ویتامین ب۵ Vitamin B5
ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک هم به طور طبیعی توی غذاها وجود داره، هم به غذاها اضافه میشه و هم به عنوان مکمل در دسترسه. از اون برای ساخت کوآنزیم A (CoA)، یک ترکیب شیمیایی که به آنزیم ها توی ساخت و تجزیه اسیدهای چرب و همچنین انجام سایر عملکردهای متابولیکی کمک می کنه، و […]
ویتامین ب۳ Vitamin B3
ویتامین B3 چیست ؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ی ویتامین B3 صحبت کنم. نیاسین یا ویتامین B3 یک ویتامین B محلول در آبه که به طور طبیعی هم در بعضی غذاها پیدا میشه، هم به محصولات اضافه میشه و هم به عنوان مکمل به فروش می رسه. […]
ویتامین ب۲ Vitamin B2
ویتامین B2 یا ریبوفلاوین چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ی ویتامین B2 صحبت کنم. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین به طور طبیعی توی غذاها وجود داره به غذاها اضافه میشه و به عنوان مکمل در دسترسه. باکتری های موجود در روده می تونن مقدار کمی ریبوفلاوین تولید کنن […]
ویتامین ب۱۲ Vitamin B12
ویتامین B12 چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ویتامین B12 صحبت کنم به طور طبیعی این ویتامین بیشتر توی غذاهای حیوانی پیدا میشه و میشه اونو به غذاها یا مکمل ها اضافه کرد. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون و DNA مورد نیازه که نقش کلیدی […]
ویتامین Vitamin C
ویتامین C چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ویتامین C صحبت کنم ویتامین C یا اسکوربیک اسید یک ویتامین ضروری محلول در آب هستش. این مکمل به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ایمنی و قیمت پایین بسیار محبوب و شناخته شدست. ویتامین C معمولا برای کاهش علائم سرماخوردگی با […]
ویتامین Vitamin B1
ویتامین B1 چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ویتامین B1 صحبت کنم. ویتامین B1 یا تیامین بدن رو قادر می سازه تا از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کنه. این ماده برای متابولیسم گلوکز ضروریه و نقش کلیدی رو در عملکرد اعصاب، عضلات و قلب داره.(۱) ویتامین […]
ویتامین Vitamin A
ترکیبات ویتامین A چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ویتامین A صحبت کنم. ویتامین A ترکیب واحد نیست بلکه گروهی از ترکیبات شیمیاییه که از نظر ساختاری مشابه هم هستن.این ترکیبات شامل رتینول، رتین آلدهید، رتینوئیک اسید و پروویتامین A کارتینوئیدها هستن که این خودش شامل بتاکاروتن، آلفا […]
ویتامین Vitamin k
ویتامین K چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ویتامین K صحبت کنم. ویتامین K یک ویتامین ضروریه. این ویتامین یکی از چهار ویتامین محلول در چربی ، به همراه ویتامین A ، ویتامین D و ویتامین E هستش. این ویتامین به دلیل کلمه آلمانی koagulation نامگذاری شده،چون نقش […]
ویتامین E
ویتامین E چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث ویتامین‌ها امروز میخوام درباره ویتامین E صحبت کنم. ویتامین E اصطلاحیه که به هشت مولکول اشاره داره که به دو دسته تقسیم میشن: توکوفرول ها و توکوترینول ها. هر دسته هم به ویتامینهای آلفا (α)، بتا (β)، گاما (γ) و دلتا (δ) تقسیم میشن. […]
تست بوسترها test boosters
سلام به همگی، امروز بحث داغ و جذاب تستوسترون بوسترها رو داریم که قراره کلی از باوراتونو عوض کنه! طبق تحقیقاتی که تو سال ۲۰۱۶ انجام شد(۱) رابطه ای بین سطوح ت و بادی کامپوزیشن سالم وجود داره، ولی این به این معنی نیست که لزوما این دوتا علت و معلولی هستن یعنی الزاما کسی […]
یوهیمبین ، یوهمبین Yohimbine
یوهیمبین به طور طبیعی در درجه اول به عنوان آلکالوئید در درخت Pausinystalia yohimbe (گاهی اوقات به عنوان Corynanthe yohimbe هم شناخته می شه) یافت می شه و می تونیم اونو توی گیاه معروف به Rauwolfia Serpentina و همچنین به طور کلی در خانواده گیاهان راوولفیا پیدا کرد.(۱) یوهیمب و زیر مجموعه اون یوهیمبین ، […]
آشواگاندا یا جنسینگ هندی ashwagandha
گیاه آشواگاندا یا جنسینگ هندی یا گیلاس زمستانی، یک درختچه کوچک با گل های زرده که گیاه بومی هند و آفریقای شمالیه. از عصاره یا پودر ریشه یا برگ این گیاه برای درمان انواع مسائل استفاده می شه. بسیاری از مزایای اون برای سلامتی به خاطر غلظت بالای ویتانولیدها هستش که نشون داده شده این […]