آموزش حرکات کششی

دسته بندی حرکات
دسته بندی حرکات
محل تمرین
محل تمرین
وضعیت حرکت
وضعیت حرکت
تجهیزات
تجهیزات
نوع تمرین
نوع تمرین
کشش پشت حالت خوابید صورت رو به زمین
آموزش حرکات کششی

کشش پشت حالت خوابید صورت رو به زمین

حرکت ۸۵۰
مشاهده حرکت
کشش ستون فقرات (پشت) حالت خوابیده صورت رو به زمین و دست پشت گردن
آموزش حرکات کششی

کشش ستون فقرات (پشت) حالت خوابیده صورت رو به زمین و دست پشت گردن

حرکت ۸۵۲
مشاهده حرکت
کشش سرشانه
آموزش حرکات کششی

کشش سرشانه

حرکت ۸۵۳
مشاهده حرکت
کشش سرشانه با بالا بردن دست ها از جانب
آموزش حرکات کششی

کشش سرشانه با بالا بردن دست ها از جانب

حرکت ۸۵۴
مشاهده حرکت
کشش سرشانه با چرخش دایره ای دست ها
آموزش حرکات کششی

کشش سرشانه با چرخش دایره ای دست ها

حرکت ۸۵۵
مشاهده حرکت
کشش سرشانه با چرخش دایره ای آرنج ها (انگشت ها روی سرشانه)
آموزش حرکات کششی

کشش سرشانه با چرخش دایره ای آرنج ها (انگشت ها روی سرشانه)

حرکت۸۵۶
مشاهده حرکت
کشش سرشانه با بالا بردن آرنج ها از جانب (انگشت ها روی سینه)
آموزش حرکات کششی

کشش سرشانه با بالا بردن آرنج ها از جانب (انگشت ها روی سینه)

حرکت ۸۵۷
مشاهده حرکت
کشش پشت بازو دست پشت سر
آموزش حرکات کششی

کشش پشت بازو دست پشت سر

حرکت ۸۵۸
مشاهده حرکت
کشش چهارسر ران حالت لانج
آموزش حرکات کششی

کشش چهارسر ران حالت لانج

حرکت ۸۸۰
مشاهده حرکت
کشش چهارسر ران خوابیده
آموزش حرکات کششی

کشش چهارسر ران خوابیده

حرکت ۸۸۱
مشاهده حرکت
کشش چهارسر ران حالت چهار دست و پا
آموزش حرکات کششی

کشش چهارسر ران حالت چهار دست و پا

حرکت ۸۸۶
مشاهده حرکت
بالا آوردن و جمع کردن زانو در شکم
آموزش حرکات کششی

بالا آوردن و جمع کردن زانو در شکم + ویدیو و تصاویر آموزشی

حرکت ۸۹۳
مشاهده حرکت
فیلتر تمرین ها
دسته بندی حرکات
دسته بندی حرکات
محل تمرین
محل تمرین
وضعیت حرکت
وضعیت حرکت
نوع تمرین
تجهیزات
تجهیزات
نوع تمرین

طراحی سایت توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ مای کاستومر