بلاگ

دسته بندی ها

دسته‌ها

پست های مرتبط

Knee-to-Chest Stretch
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Knee-to-Chest Stretch (کشش زانو به سینه)

ادامه مطلب
Cat-Cow Stretch
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Cat-Cow Stretch (کشش گربه-گاو)

ادامه مطلب
Hip Flexor Stretch in Lunge Position
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Hip Flexor Stretch in Lunge Position (کشش خم‌کننده لگن در حالت لانج)

ادامه مطلب
Prone Hip Flexor Stretch
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Prone Hip Flexor Stretch (کشش خم‌کننده لگن در حالت خوابیده به شکم)

ادامه مطلب
Single-Leg Hip Thrust on Bench
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Single Leg Hip Thrust on Bench (پل باسن تک پا روی نیمکت)

ادامه مطلب
Hip Flexor Stretch on Bench
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Hip Flexor Stretch on Bench (کشش عضلات خم‌کننده لگن روی نیمکت)

ادامه مطلب
Pigeon Stretch
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Pigeon Stretch (کشش کبوتر)

ادامه مطلب
Single-Leg Glute Bridge with Foot on Bench
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Single Leg Glute Bridge with Foot on Bench (پل باسن پا روی نیمکت تک پا)

ادامه مطلب
Supine 9090 Stretch
۱۲ آذر, ۱۴۰۳

Supine 90/90 Stretch (کشش خوابیده ۹۰/۹۰)

ادامه مطلب
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer