آموزش حرکات عضلات شکم

دسته بندی حرکات
دسته بندی حرکات
محل تمرین
محل تمرین
وضعیت حرکت
وضعیت حرکت
تجهیزات
تجهیزات
نوع تمرین
نوع تمرین
کشش ستون فقرات روی توپ تمرینی
آموزش حرکات عضلات شکم

کشش ستون فقرات روی توپ تمرینی

حرکت ۸۶۸
مشاهده حرکت
چرخش کمر ایستاده
آموزش حرکات عضلات شکم

چرخش کمر ایستاده + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۸۶۶
مشاهده حرکت
کشش شکم نشسته روی زمین
آموزش حرکات عضلات شکم

کشش شکم نشسته روی زمین

حرکت ۸۶۵
مشاهده حرکت
کشش حالت قایق
آموزش حرکات عضلات شکم

کشش حالت قایق + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۸۶۴
مشاهده حرکت
چرخش روسی روی توپ تمرینی
آموزش حرکات عضلات شکم

چرخش روسی روی توپ تمرینی

حرکت ۸۶۷
مشاهده حرکت
کشش شکم با خم شدن به عقب (زانو روی زمین)
آموزش حرکات عضلات شکم

کشش شکم با خم شدن به عقب (زانو روی زمین)

حرکت۸۷۱
مشاهده حرکت
دراز نشست با آرنج
آموزش حرکات عضلات شکم

دراز نشست با آرنج + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۶۳۷
مشاهده حرکت
حرکت دانوارد داگ
آموزش حرکات عضلات شکم

دانوارد داگ + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۶۳۶
مشاهده حرکت
لمس کردن انگشتان پا با دست تناوبی در حالت پلانک
آموزش حرکات عضلات شکم

لمس کردن انگشتان پا با دست تناوبی در حالت پلانک

حرکت ۶۳۴
مشاهده حرکت
پلانک پهلو پا روی نیمکت
آموزش حرکات عضلات شکم

پلانک پهلو پا روی نیمکت + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۶۳۳
مشاهده حرکت
بالا بردن دست و پا در حالت شنا
آموزش حرکات عضلات شکم

بالا بردن دست و پا در حالت شنا

حرکت ۶۳۲
مشاهده حرکت
پلانک یک دست بالا از بغل
آموزش حرکات عضلات شکم

پلانک یک دست بالا از بغل + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۶۳۱
مشاهده حرکت
فیلتر تمرین ها
دسته بندی حرکات
دسته بندی حرکات
محل تمرین
محل تمرین
وضعیت حرکت
وضعیت حرکت
نوع تمرین
تجهیزات
تجهیزات
نوع تمرین

طراحی سایت توسط آژانس دیجیتال مارکتینگ مای کاستومر