22 آذر سیستم تمرینی سیستم تمرینی هرمی معکوس 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 6 دیدگاه توضیح سیستم تمرینی هرمی معکوس(RPT) سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی هرمی م...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تمرینی VT 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 2 دیدگاه سیستم تمرینی VT چیه ؟ سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی VT رو بهتون آموزش ب...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تکرار کم 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 0 دیدگاه سیستم تکرار کم یا low rep چیه ؟ سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی تکرار کم ...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تکرارهای طولانی یا SHR 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 0 دیدگاه سیستم تکرارهای طولانی یا SHR سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی تکرارهای طول...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تلفیقی 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 0 دیدگاه سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی تلفیقی رو بهتون آموزش بدم در سیستم تمری...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تمرینی بالک 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 0 دیدگاه سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی بالک رو بهتون آموزش بدم سیستم تمرینی با...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تمرینی چند ستی یا MULTIPLE SET SYSTEM 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 0 دیدگاه سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی چند ستی رو بهتون آموزش بدم سیستم تمرینی...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تمرینی عملکرد محیطی قلب 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 2 دیدگاه سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی عملکرد محیطی قلب رو بهتون آموزش بدم سیس...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تمرینی فریب دهنده یا DECEIVER 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 0 دیدگاه سیستم تمرینی فریب دهنده یا DECEIVER برای شوک دادن به عضلات بدن مورد استفاده قرار میگیرد. این سیستم ...ادامه مطلب
22 آذر سیستم تمرینی سیستم تمرینی مقاومت دایره ای 26/09/1401 توسط امیرحسین آزادی 0 دیدگاه سیستم تمرینی مقاومت دایره ای چیه ؟ سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله سیستم تمرینی مقاومت...ادامه مطلب