اینجا مخصوص بدن خوباست
  • مجله
  • تماس با ما
بدن خوبا
ورود / ثبت نام
منو
بدن خوبا
0 محصول / 0 تومان
دسته بندی مطالب
  • استروئید
  • انواع رژیم غذایی
  • باورهای غلط
  • حرکات اصلاحی
  • دسته‌بندی نشده
  • روانشناسی ورزشی و تغذیه
  • سیستم تمرینی
  • علم تغذیه
  • علم تمرین
  • مکمل ها
  • صفحه نخست
  • دریافت برنامه تمرینی
  • مجله
  • تماس با ما
انقباض اکسنتریک
24 آذر
علم تمرین

انقباض اکسنتریک

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 2 دیدگاه
انقباض اکسنتریک به هر حرکتی اشاره داره که عضله رو همزمان با انقباض عضله طویل هم بکنه . این درواقع یک...

ادامه مطلب

اسکوات
23 آذر
علم تمرین

اسکوات

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
حرکت اسکوات یکی از کلیدی ترین حرکات بدنسازیه، چون جدا از چند مفصلی بودن و مفید بودن حرکت توی عضله سا...

ادامه مطلب

تمرینات کششی
23 آذر
علم تمرین

تمرینات کششی

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
تمرینات کششی به طور سنتی به عنوان بخشی از یه برنامه تمرینی و ریکاوری قرار داده شدن. شواهد نشون میدن ...

ادامه مطلب

اصل اضافه بار تدریجی
23 آذر
علم تمرین

اصل اضافه بار تدریجی

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
اصل اضافه بار تدریجی توی تمرینات قدرتی به این معنیه که شما، وزنه، دفعات اجرا یا تعداد تکرارها رو افز...

ادامه مطلب

23 آذر
علم تمرین

حافظه عضلانی

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
این عقیده که عضلات نوعی حافظه دارن ناشی از گزارش هایی که توی اونا ورزشکارایی که به دلیل آسیب دیدگی ی...

ادامه مطلب

23 آذر
علم تمرین

حجم تمرین

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
حجم تمرین کل ،حجم کار شما در هر تمرین ، جلسه و هفته ست. یک راه ساده برای پیدا کردن اون استعاده از مع...

ادامه مطلب

عضله سازی
23 آذر
علم تمرین

عضله سازی

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
شما از اینور و اونور ممکنه برنامه های غذایی و تمرینی رو دیده باشید که بهتون میگه با استفاده از اونا ...

ادامه مطلب

23 آذر
علم تمرین

قفل کردن مفصل

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
برای سالهای متمادی ، افراد متخصص تمرین،به افراد هشدار میدادن که مفاصلشونو موقع تمرین قفل نکنن،دلیلشو...

ادامه مطلب

هایپرتروفی
23 آذر
علم تمرین

هایپرتروفی

  • 28/09/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
هایپرتروفی به افزایش و رشد سلول های عضلانی گفته میشه. هایپرتروفی به افزایش اندازه عضلات اشاره داره ک...

ادامه مطلب

23 آذر
علم تمرین

نحوه صحیح گرفتن عکس قبل و بعد بدنسازی

  • 27/11/1401
  • توسط author-avatar امیرحسین آزادی
  • 0 دیدگاه
نحوه صحیح گرفتن عکس قبل و بعد بدنسازی مقدمه سلام من پویا بیات هستم و میخوام در این مقاله نحوه صحیح...

ادامه مطلب

  • 1
  • 2
مطالب اخیر
  • گودی کمر
    گودی کمر lumbar lordosis
  • زانوی پرانتزی
    زانوی پرانتزی (Bowed Legs) Genu varum
  • انحراف ستون فقرات یا اسکولیوسیس
    انحراف ستون فقرات یا اسکولیوسیس(اسکولیوز) scoliosis
راه های ارتباطی

راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه وتوضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و‌ VIP ٫تلگرام می باشد

۰۹۲۱۲۲۱۲۷۲۹
ایدی کانال تلگرام بدن خوبا
اعتماد شما افتخار ماست

logo-samandehi

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد
  • منو
  • دسته بندی ها
  • استروئید
  • انواع رژیم غذایی
  • باورهای غلط
  • حرکات اصلاحی
  • دسته‌بندی نشده
  • روانشناسی ورزشی و تغذیه
  • سیستم تمرینی
  • علم تغذیه
  • علم تمرین
  • مکمل ها
  • صفحه نخست
  • دریافت برنامه تمرینی
  • مجله
  • تماس با ما
  • علاقه مندی
  • مقایسه
  • ورود / ثبت نام
سبد خرید
بستن

ورود

بستن

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

یا

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری
ورود ×

رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ورود با کد یکبارمصرف
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:60)
آیا حساب کاربری ندارید؟
ثبت نام
ارسال مجدد کد یکبار مصرف(00:60)
برگشت به ورود

ارسال مجدد کد یکبار مصرف (00:60)
برگشت به ورود
  • (+98) ایران
فروشگاه
علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من