کانابیدیول، روغن CBD
کانابیدیول (Cannabidiol) یا CBD چیست؟ این ماده CBD (کانابیدیل) بعد از( THC تتراهیدروکانابینول) دومین ماده کانابینوئید موجود توی شاهدانه ست.(۱) CBD (ایزوله معمولاً بصورت دارویی و نه تفریحی مورد استفاده قرار می گیره ،که مصارف دارویی اون بیشتر چهار بیماری درد ، اضطراب ، افسردگی و اختلالات خواب رو هدف قرار میده.(۲) آیا CBD قانونیه؟ […]
ملاتونین (Melatonin) عامل حیاتی برای خواب منظم
ملاتونین چیست؟ احتمالا اکثر شما اسم ملاتونین رو شنیده باشید، اما ملاتونین واقعا چیه و چرا انقدر مورد توجه بدنسازا قرار گرفته؟ ملاتونین یک هورمون نوروهورمونی ست که توسط غده صنوبری یا پینه آل توی مغز ترشح می شه و به خاطر اثر خواب آوری و تنظیم خواب، خیلی شناخته شده ست. نور سنتز این […]
خواص و فواید امگا ۳ (Omega 3) که باید بدانید
امگا ۳ چیست؟ اسید چرب امگا ۳ خانواده‌ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که برای فعالیت های روزمره انسان واجبند ولی در بدن انسان ساخته نمیشن و به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت‌های فیزیولوژیک بدن نقش حیاتی دارند. امگا ۳ از سه اسید چرب تشکیل شده که عبارت‌اند از: آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، […]
امگا ۹ (Omega 9)
امگا ۹ چیست؟ اسیدهای چرب امگا ۹، تک غیر اشباع هستن، به این معنی که فقط یک پیوند دوگانه دارن. و این پیوند نه کربن از انتهای امگا مولکول اسید چرب واقع شده. اسید اولئیک رایج ترین اسید چرب امگا ۹ و رایج ترین اسید چرب تک غیر اشباع توی رژیم غذاییه (۱). اسیدهای چرب […]
اثرات مفید امگا ۷ (Omega 7) روی سلامت بدن
امگا ۷ چیست؟ اسیدهای چرب امگا ۷ دسته ای از اسیدهای چرب غیراشباع هستن که محل غیراشباعی اونا، هفت اتم کربن از انتهای زنجیره کربنیه. دو اسید چرب امگا ۷ رایج در طبیعت عبارتند از: پالمیتولئیک اسید و اسید واکسنیک.(۱) اونا به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی که دارن توی لوازم آرایشی و بهداشتی کاربرد زیادی […]
منابع و تأثیرات مصرف منیزیم (Magnesium) روی سلامت بدن
منیزیم چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث املاح معدنی امروز میخوایم درباره منیزیم صحبت کنیم. منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان تو بدن انسانه. این ماده چندین نقش مهم توی سلامتی بدن و مغز شما داره. با این حال، ممکنه که شما به اندازه کافی از اونو مصرف نکنید، حتی اگه رژیم غذایی […]
سلنیوم (Selenium)
سلنیوم چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث املاح معدنی امروز میخوایم درباره سلنیوم صحبت کنیم. سلنیوم یک مینرال کمیابه، به این معنی که بدن فقط به مقدار کمی از اون نیاز داره. به طور طبیعی در غذاها یا به عنوان مکمل یافت میشه. سلنیوم یکی از اجزای ضروری آنزیم ها و پروتئین […]
پتاسیم (Potassium)
پتاسیم چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث املاح معدنی امروز میخوایم درباره پتاسیم صحبت کنیم. پتاسیم یک ماده معدنی ضروریه که برای همه بافتهای بدن مورد نیازه. گاهی اوقات الکترولیت نامیده میشه، چون دارای بار الکتریکی کوچکیه که عملکردهای مختلف سلول و عصب رو فعال می کنه. پتاسیم به طور طبیعی در […]
کولین (Choline)
کولین چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث املاح معدنی امروز میخوایم درباره کولین صحبت کنیم. کولین یک ماده مغذی ضروریه که به طور طبیعی در غذاهای خاصی وجود داره و به عنوان مکمل در دسترسه. بدن همچنین می تونه مقادیر کمی رو به تنهایی در کبد تولید کنه، اما این میزان برای […]
کلسیم (Calcium)
کلسیم چیه و چه کاربردی داره؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث املاح معدنی امروز میخوایم درباره کلسیم صحبت کنیم. کلسیم یک ماده معدنیه که بدن شما برای ساختن و حفظ استخوان های قوی و انجام بسیاری از وظایف مهم بهش نیاز داره. کلسیم فراوان ترین ماده معدنی توی بدنه. تقریباً تمام کلسیم […]
سدیم (Sodium)
سدیم چیست؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث املاح معدنی امروز میخوایم درباره سدیم صحبت کنیم. سدیم – که اغلب بهش نمک میگن– تقریباً در هر چیزی که می خورید و می نوشید یافت میشه. به طور طبیعی توی بسیاری از غذاها وجود داره، در طول فرآیند تولید به غذاهای دیگه اضافه و […]
ید (Iodine)
ید چیه؟ سلام من پویا بیات هستم و در بحث املاح معدنی امروز میخوایم درباره ید صحبت کنیم. ید یک ماده معدنی است که در برخی غذاها پیدا میشه. بدن برای ساخت هورمون های تیروئید به ید نیاز داره. این هورمون ها متابولیسم بدن و بسیاری از عملکردهای مهم دیگر را کنترل می کنن. بدن […]