آموزش حرکات عضلات فیله

دسته بندی حرکات
دسته بندی حرکات ۲
محل تمرین
محل تمرین
وضعیت حرکت
وضعیت حرکت
تجهیزات
تجهیزات
نوع تمرین
نوع تمرین
فیله کمر دستگاه نشسته 1
آموزش حرکات عضلات فیله

فیله کمر دستگاه نشسته ۱

حرکت ۸۶
مشاهده حرکت
فیله کمر دستگاه نشسته 2
آموزش حرکات عضلات فیله

فیله کمر دستگاه نشسته ۲

حرکت ۸۷
مشاهده حرکت
فیله کمر دستگاه دست پشت گردن
آموزش حرکات عضلات فیله

فیله کمر دستگاه دست پشت گردن

حرکت ۸۸
مشاهده حرکت
فیله کمر دستگاه دست روی سینه
آموزش حرکات عضلات فیله

فیله کمر دستگاه دست روی سینه + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۸۹
مشاهده حرکت
حرکت کشش گربه
آموزش حرکات عضلات فیله

کشش گربه + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۸۳۸
مشاهده حرکت
کشش ستون فقرات (پشت) نشسته پا جمع
آموزش حرکات عضلات فیله

کشش ستون فقرات (پشت) نشسته پا جمع

حرکت ۸۴۰
مشاهده حرکت
کشش ستون فقرات (پشت) ایستاده به جلو
آموزش حرکات عضلات فیله

کشش ستون فقرات (پشت) ایستاده به جلو

حرکت ۸۴۷
مشاهده حرکت
کشش عضلات پشت حالت خوابیده طاق باز (زانو 90 درجه)
آموزش حرکات عضلات فیله

کشش عضلات پشت حالت خوابیده طاق باز (زانو ۹۰ درجه)

حرکت ۸۴۹
مشاهده حرکت
کشش ستون فقرات (پشت) حالت خوابیده صورت رو به زمین و دست پشت گردن
آموزش حرکات عضلات فیله

کشش ستون فقرات (پشت) حالت خوابیده صورت رو به زمین و دست پشت گردن

حرکت ۸۵۲
مشاهده حرکت
کشش ستون فقرات (پشت)
آموزش حرکات عضلات فیله

کشش ستون فقرات (پشت) + ویدیو و تصویر آموزشی

حرکت ۸۷۲
مشاهده حرکت
فیله کمر دستگاه با وزنه
آموزش حرکات عضلات فیله

فیله کمر دستگاه با وزنه + ویدیو و تصاویر آموزشی

حرکت ۱۰۱۵
مشاهده حرکت
فیله کمر خوابیده روی نیمکت
آموزش حرکات عضلات فیله

فیله کمر خوابیده روی نیمکت

حرکت ۱۰۱۶
مشاهده حرکت
فیلتر تمرین ها
دسته بندی حرکات
دسته بندی حرکات ۲
محل تمرین
محل تمرین
وضعیت حرکت
وضعیت حرکت
نوع تمرین
تجهیزات
تجهیزات
نوع تمرین
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer