نویسنده: امیرحسین آزادی

رژیم Isagenix

رژیم Isagenix چیه؟ رژیم Isagenix ، یک برنامه جایگزین وعده غذاییِ که باعث کاهش وزن می‌شه. این طرح شامل مکمل‌ها، شیک‌ها، بارها و قرص‌هاییِ که ادعا می‌کنن به طور طبیعی بدن رو «سم‌زدایی» می‌کنن و به سوزوندن چربی کمک می‌کنن. سازندگان این شرکت اظهار می‌کنند که Isagenix مکمل‌های مؤثر و مبتنی بر علم رو ارائه […]

رژیم سوپ کلم

آشنایی با رژیم سوپ کلم رژیم سوپ کلم ، یک رژیم لاغری سریع هست. طرفداران اون ادعا می‌کنن که گرفتن هفت روز این رژیم غذایی می‌تونه منجر به کاهش وزن تا ۴.۵ کیلوگرم بشه. رژیم سوپ کلم دقیقاً همونطور که از اسمش معلومِ عمل می‌کنه. برای یک هفته، تقریباً چیزی جز سوپ کلم خونگی نمی‌خورید. […]

رژیم دوبرو Dubrow Diet

رژیم دوبرو Dubrow Diet چه نوع رژیم غذایی هست؟ رژیم دوبرو Dubrow Diet ، یک رژیم غذایی محبوبه که توسط ستاره‌های برنامه تلویزیونی، تری و هدر دابرو درست شده. دکتر تری دوبرو جراح پلاستیک معروف و مجری برنامه تلویزیونی Botched هستش، درحالی‌که هدر دوبرو یکی از بازیگران سابق گروه Real Housewives of Orange County هستش. […]

رژیم غذایی ۱۷ روزه یا The 17 Day Diet

آشنایی با رژیم غذایی ۱۷ روزه یا The 17 Day Diet رژیم غذایی ۱۷ روزه یا the 17 Day Diet ، توسط دکتر مایک مورنو درست و کتاب او برای اولین بار در سال ۲۰۱۰ منتشر شد. این رژیم برای کمک به کاهش وزن سریع و ایجاد عادات غذایی سالم پیشنهاد می‌شه. کلید این رژیم […]

رژیم غذایی low FODMAP

رژیم غذایی low FODMAP یا FODMAP چیه؟ سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک اختلال شایع گوارشیِ که هر سال از هر ۱۰ نفر در ایالات‌متحده ۱ نفر رو تحت تأثیر قرار می‌ده. با علائمی مثل گرفتگی عضلات شکمی، اسهال، گاز و نفخ، جای تعجب نیست که زندگی با IBS می‌تونه تأثیر قابل توجهی روی کیفیت زندگی […]

رژیم غذایی سواحل جنوبی یا The South Beach Diet

رژیم غذایی سواحل جنوبی یا The South Beach Diet چیست؟ رژیم غذایی سواحل جنوبی یا The South Beach Diet ، یک برنامه غذایی تجاریِ که دکتر آرتور آگاتستون و متخصص تغذیه ماری آلمون در اواسط دهه ۱۹۹۰ طراحی کردن. این کتاب بعد از سال ۲۰۰۳ با عرضه یک کتاب پرفروش محبوب شد. در ابتدا، هدف […]

رژیم غذایی ویت واچرز یا WW یا Weight Watchers

رژیم غذایی ویت واچرز یا WW یا Weight Watchers چیه؟ رژیم غذایی ویت واچرز یا WW (که قبلاً با عنوان Weight Watchers شناخته می‌شد) یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های کاهش وزن در جهانِ. این رژیم توسط Jean Nidetch در سال ۱۹۶۳ در کوئینز، نیویورک تأسیس شد. رژیم غذایی ویت واچرز یا WW یا Weight Watchers، از […]

رژیم Nutrisystem

معرفی رژیم Nutrisystem رژیم Nutrisystem ، یک برنامه کاهش وزن محبوبه که از دهه ۱۹۷۰ وجود داشته. فرضیه این رژیم غذایی ساده ست، برای کمک به جلوگیری از گرسنگی، شش وعده غذایی کوچک در روز بخورید، از لحاظ تئوری کاهش وزن رو آسون‌تر می‌کنه. با محدود کردن کالری در وعده‌های غذایی‌تون، می‌تونید وزن کم کنید. […]

رژیم غذایی هکر یا The Hacker’s Diet

رژیم غذایی هکر یا The Hacker’s Diet چیه؟ رژیم غذایی هکر یا The Hacker’s Diet (با عنوان طنز چطوری وزن و موهامونو با استرس و تغذیه نامناسب کم کنیم How to lose weight and hair through stress and poor nutrition)، یک رژیم غذایی که توسط بنیان‌گذار Autodesk جان واکر، در کتاب الکترونیکی به همین نام […]

رژیم کوکی یا The Cookie Diet

رژیم کوکی یا The Cookie Diet چه نوع رژیمی هست؟ رژیم کوکی یا The Cookie Diet ، یک رژیم غذایی کاهش وزنه که در سال ۱۹۷۵ توسط پزشک اسبق چاقی دکتر سانفورد سیگال درست شد. ایشون این کلوچه‌ها رو در نانوایی خصوصی خودش تولید کرد تا به بیماران چاق خود کمک کنه گرسنگی‌شون رو کنترل […]

رژیم غذایی ۵:۲

رژیم غذایی ۵:۲ چه نوع رژیمی هست؟ رژیم غذایی ۵:۲ ، شکل رایج روزه‌داری متناوبِ که شامل غذا خوردن منظم به مدت ۵ روز و خوردن بسیار کم به مدت ۲ روزه. روزه‌داری متناوب به رژیمی گفته می‌شه که شامل دوره‌های منظم غذا نخوردن یا روزه‌داری باشه. این رژیم غذایی به دلیل غذا خوردن منظم […]

رژیم ۱۲۰۰ کالری

رژیم ۱۲۰۰ کالری چیه؟ رژیم ۱۲۰۰ کالری ، روشی برای تغذیه ست که تعداد کالری مصرفی روزانه شما رو به ۱۲۰۰ محدود می‌کنه. این رژیم، یک رژیم کم کالری در نظر گرفته می‌شه چون کالری بسیار کمتری نسبت به کالری مصرفی اکثر بزرگ‌سالان برای حفظ وزن فراهم می‌کنه. خیلی از پزشکان و متخصصان تغذیه، رژیم‌های […]