خلاصه ی مقاله ی تفاوت مکمل و دارو:
– دارو(استروئید و پپتید)
۱) حتی اگر به درستی و دوز مناسب استفاده شوند عوارض دارند
۲) حتی اگر به درستی و دوز مناسب استفاده شوند نیاز به استراحت دارند و باید دوره ای استفاده شوند
۳) حاوی هورمون ها و مشتقات آن
۴) فراتر از ژنتیک فرد کمک به عضله سازی و چربیسوزی میکنند
– مکمل ها
۱) عوارض ندارند اگر با دوز ایمن استفاده شوند
۲) نیاز به استراحت ندارند اگر با دوز ایمن استفاده شوند
۳) حاوی مواد مغذی
۴) با توجه به ژنتیک فرد کمک به عضله سازی و چربیسوزی میکنند
تفاوت مکمل و دارو
تفاوت مکمل و دارو در چیست؟ مکمل در صورتی عوارض ندارد که با دوز ایمن استفاده شود، همانطور که از اسم آن مشخص است مکمل به معنی تکمیل کننده میباشد. مزایای بعضی از مکمل ها را میتوانیم با غذا خوردن نیز دریافت کنیم. مثلا صدگرم سینه مرغ حدودا ۳۰ گرم پروتئین دارد یا مثلا دویست گرم تخم مرغ ۲۹ گرم پروتئین دارد. یک اسکپ مکمل پروتئین وی (بستگی به شرکتاش دارد) که حدودا ۳۰ گرم پروتئین دارد تفاوت چندانی ندارد شما سینه یا تخم مرغ استفاده کنید یا غذا بخورید، تنها تفاوت آن سرعت جذبش است.
برای خیلی ها تخم مرغ خوردن سخت و خسته کننده است که اینجا میتوانیم از پروتئین وی کمک بگیریم یا مثلا خیلی ها نمیتوانند ماهی های دریایی شور(به علت قیمت بالا) زیاد استفاده کنند که میتوانند از مکمل امگا سه استفاده کنند.
اما بعضی از مکمل ها را نمیتوانیم از غذا دریافت کنیم مثل کراتین، چون باید چند کیلو گوشت در یک روز استفاده کنیم تا کراتین مورد نیاز را تامین کنیم که شدنی نیست و از کراتین کمک میگیریم. در کل مکمل ها حاوی مواد مغذی مورد نیاز در رژیم غذایی(آمینو اسیدها، ویتامین ها، مواد معدنی، سایر ترکیبات گیاهی) موادی نظیر آنزیم ها و متابولیک ها (گلوکزآمین، کراتین، آلفا لیپوئیک اسید، کوآنزیم Q10) و… هستند. اگر مکمل ها را با دوز ایمن استفاده کنیم نیاز به استراحت ندارند و میتوانیم در طول سال با دز ایمن از آنها کمک بگیریم.
اصل ماجرا این است که چه مکمل هایی که میتوانیم از غذا بگیریم و چه مکمل هایی که نمیتوانیم از غذا خوب تامین کنیم، هیچکدام معجزه نمیکنند. شما با خوردن مکمل قهرمان بدنسازی نخواهید شد و فقط کمک کوچکی میکنند که این قضیه کاملا بستگی به ژنتیک ما دارد که چقدر بتوانیم با آنها عضله بسازیم. هیچ وقت نمیتوانیم با خوردن مکمل بدن شش دانگ مسابقه ایی بسازیم و رقابت کنیم و قهرمان کشور یا …. شویم.
اما چرا نام مکمل بین عموم مردم بد جا افتاده است؟
سالها پیش مثل الان نبود که مکمل قانونی و با لیبل وزارت بهداشت با این تنوع برندها در داروخانه ها وجود داشته باشد، متاسفانه بعضی از افراد سودجو در داخل ایران مکمل فیک (تقلبی) تولید میکردند و برای اینکه شخصی که استفاده میکند بتواند فراتر از ژنتیک خود عضله سازی یا چربیسوزی کند و مشتری های بیشتری را جذب خود کنند، داخل مکمل از هورمون(دارو) استفاده میکردند، و به همین دلیل بود که قدیم وقتی یک نفر از این مکمل های تقلبی که داخل آها از دارو استفاده شده بود مصرف میکرد حجم و کات عضلانی زیادی میگرفت و میگفتند طرف پودریه یا … ( امان از مکمل های فیک و تقلبی)
اون حجم به خاطر استفاده از مکمل ها نبوده و برای استفاده از استروئید بوده. یا طرف از اینکه مکمل تقلبی مصرف میکرده اطلاعی نداشته یا اگر هم مکمل اورجینال استفاده می کردند، حقیقت رو نمی گفتند که پشت پرده استروئید استفاده میکنند و به مردم میگفتند ما با سیب زمینی و تخم مرغ و پروتئین وی این بدن رو ساختیم. مشکل از ریشه است. توضیحات کوتاهی در مورد هورمون های استروئید و پپتیدی خدمتتون عرض کنم.
استرویید به صورت تزریقی و خوراکی استفاده میشود(بیشتر تزریقی) هورمون های استروئیدی با پپتیدی متفاوت هستند. استروئیدها از هسته تشکیل شده اند که از کلسترول مشتق میشوند، به طور کلی از هورمون های تولید مثل و متابولیت های ویتامین دی ساخته میشوند. مانند هورمون های بیضه(تستسترون هورمون های قشر فوق کلیه(کورتیزول و الدوسترون) و…
اما پپتیدها هورمون هایی هستند که بین ۳ تا ۱۹۹ اسید آمینه را دارند مثل هورمون رشد(سوما)، انسولین و.. استروئیدها در بدنسازی نیاز به دوره مصرف و نیاز به پاکسازی بعد دوره دارند و نمیتوانیم به صورت مداوم استفاده کنیم، باید به صورت دوره ای استفاده شود. اینجاست که بدن سازها اصطلاحا میگویند ما دوره برداشتیم. خواهشاً وقتی پروتئین وی و امگا۳ میخرید نگید دوره ام. دوره در بدنسازی یعنی استفاده از هورمون ها. خواهشاً وقتی مکمل میخرید نگید دوره ام.
بعضی از عوارض استروئید کاملا بستگی به ژنتیک فرد دارد. مثال میزنم: در دوران بلوغ بعضی از پسرها ریزش مو میگیرند، جوش زیاد میزنند ولی بعضی ها اصلا جوش نمیزنند و موهایشان هم نمیریزد. در مورد استروئید هم همینطور است، بعضی از عوارض ظاهری آن همچون ریزش مو و جوش زدن کاملا بستگی به ژنتیک شما داشته و ممکن است اصلا ریزش مو نداشته باشید و ممکن است کچل شوید ولی بعضی از عوارض دیگر آن کاری به ژنتیک ندارد و گریبانگیر همه میشود مثل بهم ریختن تعادل هورمونی(که بعدش پاکسازی میکنند) یا فشار خون با بالا رفتن سطح چربی خون و…
استرویید مثل مکمل نیست. شما با مصرف استروئید فراتر از ژنتیک خودتون عضله می سازید و میتوانید حجم قابل توجهی بگیرید، ولی عوارض خاص خودش رو دارد. برای همین میگوییم اگر هدف شما متفاوت هست و قصد مسابقه دادن(غیرنچرال) دارید، مجبور هستید استفاده کنید. چون در هر رشته ای مسیر ورزش برای قهرمانی و مسیر ورزش برای سلامتی دو مسیر کاملا جدا از هم هستند.
دلیل اصلیتر آن این است که وقتی شما استروئید استفاده میکنید به زبون ساده بدن شما دیگر خودش تولید تستسترون را قطع میکند، چون مقدار خیلی بیشتر از حد تولید طبیعی بدن ما وارد بدن میشود و بدن تولید طبیعی تستسترون را متوقف میکند. حالا شما حساب کنید دوره ی شما تمام شده و حسابی عضله ساختید، به یکباره استروئید قطع میشود، از طرفی بدن چون به استفاده از استروئید عادت کرده دیگر تستسترون را همچون قبل نمی سازد و سطح تستسترون شما به شدت کم میشود.
نکته دیگر درباره ی تفاوت مکمل و دارو اینکه: بعد از دوره ی مصرف کردن داروها سعی میکنید با دوره اصطلاح پاکسازی سطح تست را به حالت نرمال برگردانید. اما ماجرا این است که بعد از چند ماه عضله ای که ساخته اید را از دست میدهید و حجم شما به مرور کم میشود. به همین دلیل است که میگوییم هدف شما باید مسابقه باشد تا از داروها استفاده کنید، چون بدنی که در اوج مصرف استروئید است به صورت طبیعی موندگار نخواهد بود.
یه نکته درباره ی تفاوت مکمل و دارو: حتی با اینکه حجم شما کاهش پیدا میکند اما کیفیت بدن شما بهتر خواهد شد. ولی حجم ظاهری شما حسابی کم میشود. نکته اینجاست که استروئید برای عموم مردم به شدت اعتیاد آور میباشد، چرا که شما بعد از دورہ تغییر زیادی خواهید داشت و همه تحسینتان میکنند. دوره تموم میشود و همونطور که در بالا گفتم بدن افت میکند البته کیفیت و زیر ساخت بهتر میشود اما اون حجم و کات بیش از حد را نمیتوان حفظ کرد و برای اینکه دوباره به حجم قبلی برسید و اطرافیان از شما تعریف کنند مجبور به استفاده مجدد از داروها خواهید شد. چون به صورت طبیعی هرکاری کنید نمیتوانید مثل قبل عضله سازی کنید و به اون حجم برسید.
و حالا شما معتاد استفاده از استرویید شدید، در صورتی که هیچ هدفی برای مسابقه دادن نداشتید. شما میمونید و کلی عوارض… من همه ی این صحبت ها رو درباره ی تفاوت مکمل و دارو کردم که بگویم اول اینکه میتوانید از مکمل کمک بگیرید، واقعاً عالیه ولی معجزه نخواهد کرد. از نامش مشخص است: مکمل غذایی دوم فرق بین مکمل و دارو(هورمون های استروئید و پپتیدی) رو متوجه شوید. سوم آگاهانه از استروئید استفاده کنید البته فکر نکنید صرفا با یک دوره تزریق استروئید قهرمان خواهید شد.
قهرمانی= ژنتیک + زحمت و تلاش و ریاضت شبانه روزی. اگر راحت بود که الان همه قهرمان بودند.
اینجا طرز فکر کاملاً غلط وجود دارد که فکر میکنند هرکسی یک دوره برود میتواند به یک بدن حرفه ای بدست پیدا کنه که اصلاً اینطور نیست، حداقل باید بعد چندین سال تمرین به صورت نچرال و چند سال حرفه ای و اصولی دوره رفتن پا به استیج بگذارید.