رژیم HCG چیست؟
رژیم HCG ، استفاده ترکیبی از مکمل‌های هورمونی یا تزریقی و محدودیت کالری برای کاهش وزنِ. بااین‌حال، هیچ مدرک علمی وجود نداره که نشون بده این رژیم غذایی بی‌خطر یا به روشی که طرفداران ادعا می‌کنن کار می‌کنه. در واقع HCG، هورمونیِ که بدن زن در دوران بارداری برای کمک به رشد جنین تولید می‌کنه.
پزشکان گاهی اوقات تزریق HCG رو برای درمان مشکلات باروری در زنان و مشکلات هورمونی مثل هیپوگنادیسم در مردان تجویز می‌کنن. رژیم HCG، برای اولین بار در دهه 1950 رایج شد. مروجین اون ادعا کردن که مصرف HCG می‌تونه احساس گرسنگی رو کاهش بده و با توزیع مجدد چربی بدن از ران‌ها، معده و باسن، از کاهش وزن حمایت کنه.
کاهش وزن با محصولات حاوی HCG صحت داره؟
با توجه به FDA، طرفداران محصولات رژیمی محبوب حاوی HCG ادعا می‌کنن که این محصولات می‌تونن متابولیسم بدن رو مجددت تنظیم کنن و «الگوهای غذایی غیرطبیعی» رو اصلاح کنن. (۱) سازندگان این محصولات همچنین ادعا می‌کنن که رژیم HCG، باعث کاهش وزن تا یک پوند یا حدود ۴۵۰ گرم در روز می‌شه. بااین‌حال، هیچ مدرک علمی برای تائید این ادعاها وجود نداره.
با توجه به تفسیری که در مجله بین‌المللی چاقی منتشر شد (۲) هیچ تحقیقی نشون نداده که هورمون HCG بر کاهش وزن تأثیری داره. علاوه بر این، ممکنه حتی برای برخی افراد و در دوزهای خاص ناایمن باشه.
آیا رژیم HCG تأثیرگذار هست؟
کارشناسان اشاره می‌کنن که رژیم HCG، نه بی‌خطرِ و نه مؤثر FDA به افراد توصیه می‌کنه از مصرف هرگونه محصولات بدون نسخه (OTC) که حاوی HCG هستن خودداری کنن. (۳) (۱) بااینکه HCG دارای تأییدیه FDA به‌عنوان یک داروی تجویزی برای درمان مشکلات باروریِ، اما این سازمان در مورداستفاده از اون برای کاهش وزن هشدار می‌ده. در واقع این ارگان HCG رو به هیچ شکلی برای فروش OTC تائید نکرده.
عوارض جانبی بالقوه استفاده از HCG
- تغییرات خلق‌وخوی (۴)
- سینه‌های بزرگ در مردان
- لخته شدن خون
- تجمع مایع در بافت‌های بدن
یکی دیگه از جنبه‌های نگران‌کننده رژیم HCG، این‌ِکه مروجین اون اغلب توصیه می‌کنن که افراد به‌شدت دریافت کالری خودشون رو به حدود 500 کالری در روز محدود کنن. بااینکه رژیم غذایی بسیار کم‌کالری (VLCD) ممکنه باعث کاهش وزن کوتاه‌مدت بشه، اما افراد رو در معرض خطر عوارض جانبی بالقوه جدی قرار می‌ده.
پیامدهای حاد کاهش وزن با رژیم HCG
- سوءتغذیه
- ضربان قلب نامنظم
- سنگ کیسه صفرا
- احساس ناخوشی
بررسی علمی رژیم غذایی HCG
یک بررسی در سال 2015، 12 مطالعه رو شناسایی کرد که گزارش کردن کاهش وزن در افرادی که از VLCD استفاده و HCG مصرف می‌کردن، نسبت به افرادی که از VLCD استفاده و دارونما مصرف می‌کردن، بیشتر نبود. (۴)
نتیجه‌گیری محققان از رژیم HCG
- در کاهش وزن مؤثر نیست
- چربی‌ها رو دوباره توزیع نمی‌کنه
- گرسنگی رو کاهش نمی‌ده
رژیم HCG شامل بی خطر هست؟
افرادی که از رژیم HCG، پیروی می‌کنن معمولاً کالری دریافتیشون رو به حدود 500 کالری در روز محدود می‌کنن. اونا همچنین HCG رو به‌صورت قطره خوراکی، قرص یا اسپری یا تزریقی دریافت می‌کنن. تولیدکنندگان این محصولات رو به‌عنوان «همیوپاتی» به بازار عرضه می‌کنن.
بااین‌حال، رژیم HCG بسیار گمراه‌کننده و به‌طور بالقوه‌ای خطرناکه. علاوه بر این، مصرف ۵۰۰ کالری در روز به معنای دریافت انرژی بسیار کمِ. محدود کردن کالری در این حد ممکنه برای بدن مضر باشه. همچنین، شواهدی وجود نداره که نشون بده این مکمل‌ها بی‌خطر یا مفید هستن.
آیا محصولات HCG قانونی هستن؟
در ایالات‌متحده، فروش محصولات OTC حاوی HCG غیرقانونیِ. این محدودیت همچنین شامل محصولات هومیوپاتی HCG هم می‌شه. (۳) تا ماه می 2016، FDA و کمیسیون تجارت فدرال، هفت‌نامه هشداردهنده به شرکت‌هایی که محصولاتی رو که ادعا می‌کنن حاوی این هورمون هستن تولید و وارد بازار کرده بودن، فرستاده بود. این شرکت‌ها قانون فدرال غذا، دارو و لوازم‌آرایشی و بهداشتی و قانون کمیسیون تجارت فدرال رو نقض کرده بودن. (۵)
هورمون HCG زمانی قانونیِ که پزشک اونو به‌صورت تزریقی تجویز کن. در واقع FDA این هورمون رو به‌عنوان درمان ناباروری زنانه و مشکلات هورمونی مردانه تائید کرده. گاهی اوقات، پزشکان ممکنه HCG رو برای اهداف کاهش وزن تائید نشده تجویز کنن. هیچ مدرکی وجود نداره که نشون بده این کار مؤثره و ممکنه حتی چندین عارضه نامطلوب ایجاد کنه. هیچ مدرکی برای حمایت از مصرف HCG برای کاهش وزن وجود نداره و استفاده از این هورمون ممکنه عوارض جانبی ایجاد کنه.
عوارض جانبی علمی گزارش‌شده HCG
- افسردگی(۴)
- تجمع مایع در بافت‌های بدن یا ورم
- خستگی و کمبود انرژی
- بزرگ شدن سینه در مردان یا ژنیکوماستی
- تحریک‌پذیری
- بی‌قراری
- لخته شدن خون یا ترومبوآمبولی
مصرف HCG، همچنین می‌تونه روی نتیجه آزمایش‌های بارداری تأثیر بذاره چون‌که با تشخیص HCG در ادرار فرد کار می‌کنه. اگه پزشکان از رژیم غذایی HCG فرد آگاه نباشن، خطر بالقوه دیگ‌های می‌تونه در طول یک‌فوریت پزشکی رخ بده.
محدودیت شدید کالری چه معایبی داره؟
- کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
- افزایش سنگ کیسه صفرا (۶)
- از دست دادن عضلات
- عدم تعادل الکترولیت‌ها
- ضربان قلب نامنظم
خطر عوارض پیچیده در افراد مبتلابه بیماری قلبی، بیماری کلیوی یا دیابت
رژیم‌های کم‌کالری ممکنه در کوتاه‌مدت کاهش وزن رو افزایش بدن، اما برخی تحقیقات (۷) نشون می‌دن که ممکنه اثرات نامطلوبی روی سلامت روانی و جسمی فرد داشته باشن. همچنین احتمال داره فرد بعد از توقف رژیم غذایی، وزن ازدست رفته رو دوباره به دست بیاره.
کسانی که عوارض جانبی ناشی از پیروی از رژیم غذایی HCG یا استفاده از مکمل‌های HCG رو تجربه می‌کنن باید فوراً به پزشکشون مراجعه کنند. همچنین، FDA توصیه می‌کنه (۵) که افراد فقط تحت نظارت پزشکی مناسب از VLCD پیروی کنن.
منابع
۱.https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm281333.htm
۲.https://www.nature.com/articles/ijo2011188
۳.https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/avoid-dangerous-hcg-diet-products
۴.http://www.bloodjournal.org/content/126/23/4725?sso-checked=true
۵.https://www.fda.gov/drugs/medication-health-fraud/questions-and-answers-hcg-products-weight-loss
۶.https://www.nature.com/articles/ijo201383.pdf
۷.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK311324/
