لتروزول (Letrozole)
معرفی لتروزول (Letrozole) لتروزول (Letrozole)، یکی از داروهای ضد استروژن از دست خانواده آنتی آروماتازها هست، درواقع می‌شه گفت لتروزول (Letrozole) قوی‌ترین و مؤثرترین آنتی آروماتاز از این دسته داروها هستش. در ابتدا این دارو برای مبارزه با سرطان سینه در خانم‌های یائسه درست شد. این دارو در بدنسازی هم بسیار محبوب هست و برای […]
لووتیروکسین و لیوتیرونین یا تی ۴ و تی ۳ (Levothyroxine)
لووتیروکسین و لیوتیرونین یا تی ۴ و تی ۳ (Levothyroxine) دو نوع هورمون مهم تیروئیدی وجود دارند که سوخت ساز بدن رو به صورت همه جانبه تحت تأثیر قرار می‌دهند، هم در رشد و هم در چربی سوزی. معمولاً این داروها رو زمانی ازشون استفاده می‌شه که کسی تیروئید کم‌کار داره یا تیروئیدش پرکار بوده […]
سیگار (Cigarette)
مقدمه‌ای از سیگار قصد ندارم براتون از معایب سیگار صحبت کنم. اگر سیگار می‌کشید، تمام این صحبت‌ها را قبلاً شنیده‌اید و تصمیم گرفته‌اید که در هر صورت مجدداً از آن استفاده کنید. این موضوع در مورد خانواده و دوستانی که هنوز هم در حال سیگار کشیدن هستند، صدق می‌کند اما اگر دلایل سلامتی برای ترک […]
سلولیت (Cellulite)
سلولیت (Cellulite) چیست؟ سلولیت (Cellulite)، وضعیتی است که در آن پوست گودی، برجستگی پیدا کرده و مانند پوست پرتقال به نظر می‌رسد. علت آن تغییر ساختار سلول‌های چربی و بافت‌های پیوندی هست که زیر سطح پوست قرار دارند. (۱) این تغییرات می‌توانند سلول‌های چربی را بسیار بزرگ کرده و به سمت خارج، به درون بافت […]
رابطه جنسی (Sex) + عوارض در بدنسازی
رابطه جنسی (Sex) و نتیجه آن بر ورزشکاران این عقیده که رابطه جنسی برای ورزشکاران و قبل از مسابقه آن‌ها نباید انجام شود، برخلاف آن چیزی است که اکثراً فکر می‌کنند، این تفکر اصلاً عقیده جدیدی نبوده و به یونان باستان و بازی‌های المپیکی برمی‌گردد. دلیل آن هم این بود که نبود رابطه جنسی در […]
الکل و بدنسازی (Alchohol)
الکل و عوارض آن در بدنسازی در زندگی بعضی از افراد ممکن است مصرف الکل و نوشیدنی‌های الکلی یکی از راه‌های خوش‌گذرانی و راحتی باشد، ولی برای بدن‌سازها و ورزشکاران، آگاهی عوارض و تأثیر آن بر اهدافشان خیلی مهم است. سنتز پروتئین میوفیبری (MPS) محرک اصلی چگونگی سازگاری و پاسخ بدن به ورزش است. این […]
پریود (Period)
هر آنچه باید درباره پریود (Period) بدانید بسیاری از خانم‌ها هنگام عادت ماهانه یا پریود (Period) به خاطر درد یا حتی به خاطر وضعیت روحی وابسته تغییرات هورمونی‌شان حوصله‌ی ورزش را نداشته و افرادی حتی از ورزش در این تایم می‌ترسند. اما واقعاً چه کاری درست است؟ اول از همه باید به این نکته اشاره […]
پنجره آنابولیک
آشنایی با پنجره آنابولیک (Anabolic window) شاید شما هم شنیده باشید که تا ۱ ساعت بعد از تمرین وقت دارید که یک وعده غذایی پروتئین و کربوهیدرات دار مصرف کنید (پنجره آنابولیک) وگرنه عضله سازی منحل شده و عملاً تمرینی نکرده‌اید و بدتر بدن شما به سمت عضله سوزی می‌رود. اینجاست که شرکت‌های مکملی وارد […]
بانوان بدنساز
بانوان بدنساز به صورت طبیعی چقدر عضله سازی می‌کنند؟ توضیحات مربوط به مقدار عضله سازی بانوان بدنساز به صورت طبیعی را با نکات زیر شروع می‌کنیم: نکته اول: استروئید دارای عوارض مخصوص به خود میباشد و به عنوان یک فرد مبتدی شما را به استفاده از آن‌ها تشویق نمی‌کنم. استروئید فقط برای افرادی که قصد […]
TRX
معرفی تی آر ایکس (TRX) برای فعالیت در تمام رشته‌های ورزشی (فوتبال، والیبال و …) به صورت حرفه‌ای، انجام تمرینات بدنسازی در کنار آن (TRX) لازم میباشد. این امر باعث شده که بدنسازی مورد استقبال زیادی قرار بگیرد و با توجه به گذر زمان، ازلحاظ تنوع دستگاه‌ها و سیستم‌های تمرینی پیشرفت چشم‌گیری داشته باشد. در […]
بهداشت خواب و بدنسازی
بهداشت خواب و بدنسازی اگر بخواهید به یک بدن ایده آل برسید در درجه‌ی اول باید سبک زندگی‌تان را درست کنید، عادت‌های رفتاری بد را ترک کرده و رابطه مستقیم بهداشت خواب و بدنسازی را بدانید. سه اصل پیشرفت در دنیای بدنسازی تمرین منظم رعایت رژیم غذایی اهمیت دادن به بهداشت خواب و داشتن ریکاوری […]
قرص لاغری
قرص لاغری دشمن درجه‌یک چربی سوزی بدن انسان زمانی که تحت شرایط استرس زیاد قرار می‌گیرد، به جای از دست دادن چربی، بیشتر به سمت عضله سوزی و دفع آب می‌رود. با مصرف قرص لاغری (قرص‌های چربی سوز)، استرس بدن افزایش می‌یابد و صدمات جبران‌ناپذیری به بدن وارد می‌شود. دسته بندی انواع قرص‌های لاغری قرص‌هایی […]