نویسنده: امیرحسین آزادی

سی ال ای (CLA)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های کاهش وزن امروز می‌خوایم درباره سی ال ای (CLA) صحبت کنیم. معرفی سی ال ای (CLA) همه چربی‌ها یکسان نیستن. بعضی از اونا برای انرژی مورد استفاده قرار می‌گیرن، درحالی‌که یک سری دیگه اثرات سلامتی قدرتمندی دارن. اسید لینولئیک کونژوگه یا CLA یا به انگلیسی (Conjugated […]

کربوهیدرات (Carbohydrate)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های افزایش وزن و حجم امروز می‌خوام درباره کربوهیدرات (Carbohydrate) صحبت کنم. کربوهیدرات (Carbohydrate) مکمل کربوهیدرات (Carbohydrate) به‌عنوان تأمین کننده اصلی انرژی و سوخت بدن در دوران بدن‌سازی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. با توجه به اینکه در زمان فعالیت‌های غیر هوازی مانند تمرینات مقاومتی و […]

گینر (Gainer)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های افزایش وزن و حجم امروز می‌خوام درباره گینر (Gainer) صحبت کنم. گینر (Gainer) چیست؟ گینر (Gainer) ، یکی از مکمل‌های محبوب بدن‌سازی است که حاوی کربوهیدرات، پروتئین و چربی بوده و به افزایش وزن و حجم عضلات کمک می‌کند. بسته به درصد ترکیبات موجود در این […]

مس گینر (Mass Gainer)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های افزایش وزن و حجم امروز می‌خوایم درباره مس گینر (Mass Gainer) صحبت کنیم. مکمل مس گینر (Mass Gainer) چیست؟ مکمل مس گینر (Mass Gainer) در اصل گینری با درصد پروتئین بالا است که در افزایش وزن و افزایش حجم عضلات نقش مؤثری دارد. این سری مکمل‌ها […]

پروتئین وی (Whey Protein)

مقدمه‌ای از پروتئین وی (Whey Protein) همه پروتئین‌ها برابر نیستند. بعضی از انواع پروتئین وی (Whey Protein) بهتر از انواع دیگه هستن. پروتئین وی (Whey Protein) طیف وسیعی از آمینواسیدهای ضروری رو داره که به سرعت جذب می‌شن. (۱) مطالعات متعددی نشون می‌دن که پروتئین وی (Whey Protein) می‌تونه به شما در افزایش قدرت، افزایش […]

آلبومین (Albumin)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های پروتئینی امروز می‌خوایم درباره آلبومین (Albumin) صحبت کنیم. آلبومین (Albumin) چیست؟ اگه به برچسب مواد غذایی نگاه کنید، متوجه میشید که پروتئین تخم‌مرغ اسم‌های مختلفی داره. به‌طور معمول بهش فقط «پروتئین تخم‌مرغ» یا «آلبومین تخم‌مرغ» گفته می‌شه. با این‌حال ممکنه برچسب اووالبومین، گلوبولین، اووگلوبولین، لایوتین، اووموسین، […]

پروتئین بیف (Beef Protein)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های پروتئینی امروز می‌خوایم درباره پروتئین بیف (Beef Protein) صحبت کنیم. آشنایی با پروتئین بیف (Beef Protein) ما می دونیم که پروتئین گوشت گاو (گوشت قرمز یا بیف) یک عضله ساز عالیه، اما اغلب، این ماده رو به‌عنوان یک مکمل ورزشی تصور نمی‌کنیم. اشتباه نکنید! پروتئین وی […]

کازئین (Casein)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های پروتئینی امروز می‌خوایم درباره کازئین (Casein) صحبت کنیم. ترکیبات و میزان مصرف کازئین (Casein) در بدن‌سازی شیر حاوی دو منبع اصلی پروتئین به نام پروتئین وی و کازئین هست. ۸۰ درصد پروتئین شیر کازئین‌(دیر هضم) و ۲۰ درصد پروتئین شیر وی (زود هضم) هست که این […]

پروتئین گیاهی (Herbal Protein)

سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های پروتئینی امروز می‌خوایم درباره پروتئین گیاهی (Herbal Protein) صحبت کنیم. آیا پودر پروتئین گیاهی (Herbal Protein) عضله سازی می‌کند؟ ورزشکاران برای عضله سازی نیاز مقدار مناسبی پروتئین دارند که از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های پروتئینی به دست می‌آورند. پروتئین موجود در مکمل‌های ورزشی از […]

اکساندرلون (Oxandrolone)

معرفی اکساندرلون (Oxandrolone) اکساندرلون (Oxandrolone) جزو استروئیدهای خوراکی پرطرفدار بوده و بیشترین دلیل آن عوارض کم این دارو هست. اکساندرلون (Oxandrolone) جزو مشتقات DHT است اما ساختار آن کمی با DHT تفاوت داره. در جایگاه کربن شماره ۲ در حلقه A این هورمون اکسیژن اضافه شده که باعث می‌شود، آنابولیک بودن این هورمون رو بالا […]

پریموبولان (Primobolan) چیست؟بررسی معایب پریموبولان

معرفی پریموبولان (Primobolan) پریموبولان (Primobolan) که اسم تجاری استروئید متونولون انانتات هست، یک داروی نسبتاً خاص هست که در موارد خاصی استفاده می‌شه، معروفیتی رو که داشته به خاطر شایعاتی بود که می‌گفتن آرنولد از این استروئید زیاد استفاده می‌کرده و به خاطر همین خیلی محبوب شد. این دارو از مشتقات DHT هست و جزو […]

ترنبولون (Trenbolone) چیست؟میزان دوز مصرفی ترنبولون

ترنبولون (Trenbolone) چه استروئیدی است؟ ترنبولون (Trenbolone) بی‌شک قوی‌ترین استروئید تزریقی هست اگر بخوایم میلی‌گرم به میلی‌گرم با بقیه استروئیدها مقایسه‌اش کنیم. ترنبولون (Trenbolone) از نظر ساختاری شبیه ناندرولون هست و درواقع ناندرولن حکم برادر بزرگ‌ترش رو دارِ اما جایی که تفاوت ایجاد می‌کنه اونجاییِ که ترنبولون داروییِ که برای به اصطلاح سفت و خشک شدن […]