آمینو وی چیست؟
سلام من پویا بیات هستم و در بحث مکمل‌های قرص آمینو امروز میخوایم درباره آمینو وی صحبت کنیم
در بدنسازی تامین آمینواسیدهای مورد نیاز برای افزایش قدرت، ریکاوری بهتر، رشد و نگهداری توده های عضلانی، لازم و ضروریست، از این رو بدنسازان از منابع لبنی به عنوان یکی از منابع پروتئینی مفید استفاده می کنند.
مکمل آمینو وی ترکیبی از آمینواسیدهای موجود در شیر فرآوری شده است که منبع آن محصولات لبنی می باشد. آمینو وی دارای طیف کاملی از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری و شاخه دار به اضافه چندین ماده مغذی ضروری دیگر است.
آمینو وی به ۴ شکل است؛ قرص، مایع، کپسول و پودر.
آمینو وی برای چه افرادی مناسب است؟
آمینو وی حاوی مقادیر زیادی آمینو اسید ضروری و غیر ضروری است. از آنجایی که این مواد محتوای کربوهیدرات، چربی و همچنین کالری کمی هستند، زمانی که می خواهید به اصطلاح حجم خشک بگیرید یا در دوران چربی سوزی هستید گزینه بسیار خوبی خواهد بود. حتی می توان در دوران حجم برای تامین آمینواسید بدن کمک گرفت.
اگر چه مکمل آمینو وی اغلب توسط ورزشکاران مصرف می شود، اما هر کسی می تواند از مزایای مصرف این مکمل بهره مند شود.
آمینو وی تنها یک مکمل بوده و به همین دلیل نمی توان جایگزینی برای یک رژیم غذایی متعادل و متنوع باشد.
نحوه مصرف
درکل بستگی به هدف، شرایط فرد دارد و مقدار دز مورد استفاده متغیر است.
برای ورزشکارانی که در روز نمی توانند مقدار پروتئین مورد نیاز خود را از غذا دریافت کنند، دو تا سه قرص همراه هر وعده غذایی. همچنین قبل و بعد از تمرین با یک لیوان آب مصرف شود(نهایتا ۹ قرص در روز)
اگر به لاکتوز حساسیت دارید قبل از مصرف با مربی و پزشک مشورت کنید.
در صورت استفاده از این مکمل، مقدار آب مصرفی روزانه خود را افزایش دهید.
بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
بهترین زمان مصرف آمینو وی
عضله سازی ۳۰ دقیقه پس از تمرینات ورزشی در اوج است و بنابراین این زمان، وقت خوبی برای مصرف آمینو وی به نظر می‌رسد. این موضوع به این معنا نیست که آمینو وی را در مواقع دیگر نباید استفاده کنید اما اگر در پی کسب بهترین نتیجه هستید، پس از تمرین بهترین زمان است.
قیمت آمینو وی
قیمت آمینو وی به نوع، برند، ترکیبات و کیفیت آن بستگی دارد بنابراین شما این مکمل را با قیمت‌های مختلف در بازار می‌بینید. هرگز به سمت مکمل‌های ارزان قیمتی که تایدییه وزارت بهداشت و سازمان غذا و دارو را ندارند، نروید زیرا قطعا کیفیت پایینی دارند و ممکن است شما را دچار عوارض جانبی جبران ناپذیری نمایند. بالا بودن قیمت همیشه دلیل بر کیفیت بالای آن نیست اما تا حدودی می‌تواند به شما اطمینان دهد که محصول خوبی را انتخاب کرده‌اید.
آمینو وی و آمینو بیف چه تفاوتی با هم دارند؟
از آنجایی که هردوی این محصولات به افزایش قدرت، رشد و نگهداری توده های عضلانی کمک می‌کنند، ممکن است این سوال برای بسیاری از افراد به وجود آید که این دو چه فرقی با هم دارند؟
عمده‌ترین تفاوت این دو مکمل این است که آمینو وی از منابع لبنی تهیه شده اما آمینو بیف از منابع گوشت قرمز(گوشت گاو).
آیا می توانیم بدون ورزش کردن از آمینو وی استفاده کنیم؟
به طور کلی مکمل های بدنسازی به این منظور ساخته شده‌اند که در کنار ورزش از آنها استفاده شود. اما می توانید برای حصول اطمینان از تامین پروتئین کافی در طول روز با مشورت پزشک متخصص از مکمل‌های پروتئینی و یا آمینواسیدی مانند آمینو وی بین وعده‌های غذایی استفاده کنید تا علاوه بر جلوگیری از تخریب بافت‌های عضلانی به سنتز آنها نیز کمک کنید.
مزایای آمینو وی
آمینو وی دارای خواص آنابولیک است بنابراین می‌تواند با تأمین مقادیر بالای پروتئین، حجم و توده عضلانی شمارا حفظ و تقویت کند.در صورت داشتن فعالیت بدنی زیاد برای تأمین پروتئین کافی می‌توانید از مکمل‌های پروتئینی باکیفیت مانند آمینو وی کمک بگیرید. آمینو وی با دارا بودن طیف کاملی از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری می‌تواند به عضله سازی، ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند تا بتوانید عملکرد بهتر و مؤثرتری داشته باشید.
- مخلوطی از آمینواسیدهای موجود در شیر
- حاوی طیف کاملی از آمینواسیدهای کنسانتره
- کمک به حفظ و افزایش حجم عضلانی بدن
عوارض آمینو وی
برای اینکه از کیفیت محصول خود مطمئن باشید و مکمل‌های تقلبی و قاچاق را به جای مکمل اصل به شما نفروشند، توصیه می‌شود که حتما از داروخانه‌ها و مراکز معتبر اقدام به خرید آمینو وی نمایید. آمینو وی های تقلبی ممکن است عوارضی همچون مشکلات کبد، کلیه و مشکلات گوارشی را برای شما به وجود آورند. همچنین به مقدار مصرف خود نیز دقت کنید و هرگز بدون مشورت پزشک و مربی خود میزان مصرف خود را تغییر ندهید. در صورت مصرف ناصحیح از این مکمل ممکن است با عوارض زیر مواجه شوید:
- مشکلات کلیه
- بیماری‌‌های کبد
- گرفتگی عضلانی
- اختلال در تنفس
- حالت تهوع و اسهال
تداخل دارویی
به دلیل اینکه آمینو وی حاوی مقدار زیادی BCAA می باشد، داروهای مورد استفاده برای کاهش قند خون می تواند با BCAA واکنش دهد و باعث کاهش قند خون شود، BCAA خود باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود پس، هنگامی که با داروهای دیابت ترکیب شود تأثیر آن دو چندان خواهد شد.
از مصرف آمینو وی با داروهایی مثل دیازوکساید، کورتیکواستروئیدها و هورمون های تیروئیدی باید اجتناب کرد.
بهتر است زنان باردار و شیرده و همچنین افراد زیر ۱۸ سال با نظارت پزشک از این مکمل استفاده کنند. همچنین در صورت مصرف هر نوع داروی خاص یا مکمل دیگر، حتما پزشک را در جریان قرار دهید تا جهت جلوگیری از تداخل دارویی، زمان مصرف هر یک از آنها را به طور دقیق برای شما تعیین نماید.
اگر این مقاله رو دوست داشتید پیشنهاد میکنم آمینو گیاهی رو هم مطالعه کنید.
