پرش به محتوا
  • خانه
  • حرکات ورزشی
    • آموزش حرکات چهار سر ران

    • آموزش حرکات زیر بغل

    • آموزش حرکات عضلات پشت بازو

    • آموزش حرکات عضلات جلو بازو

    • آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای

    • آموزش حرکات عضلات ساعد

    • آموزش حرکات عضلات ساق پا

    • آموزش حرکات عضلات سرشانه

    • آموزش حرکات عضلات سینه

    • آموزش حرکات عضلات شکم

    • آموزش حرکات عضلات گردن

    • آموزش حرکات همسترینگ

    • آموزش حرکات باسن

    • آموزش حرکات کششی

    • آموزش حرکات ترکیبی

    • آموزش حرکات هوازی

  • مجله ورزشی
  • آناتومی
  • محاسبه گر آنلاین کالری
  • کالری مواد غذایی
  • محاسبه یک تکرار بیشینه (۱rm)

Portfolio

Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress
All
آموزش حرکات ترکیبی
آموزش حرکات چهار سر ران
آموزش حرکات زیر بغل
آموزش حرکات عضلات باسن
آموزش حرکات عضلات پشت بازو
آموزش حرکات عضلات پهلو
آموزش حرکات عضلات جلو بازو
آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای
آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای پایینی
آموزش حرکات عضلات ساعد
آموزش حرکات عضلات ساق پا
آموزش حرکات عضلات سرشانه
آموزش حرکات عضلات سینه
آموزش حرکات عضلات شکم
آموزش حرکات عضلات فیله
آموزش حرکات عضلات گردن
آموزش حرکات کششی
آموزش حرکات همسترینگ
آموزش حرکات هوازی
زانو بلند در حالت پل باسن روی زمین
آموزش حرکات عضلات باسن

زانو بلند در حالت پل باسن روی زمین

حرکت سیم کش از میان پا
آموزش حرکات عضلات باسن

حرکت سیم کش از میان پا + ویدیو و تصاویر آموزشی

کشش همسترینگ تک پا حالت پلانک یا شنا
آموزش حرکات عضلات باسن

کشش همسترینگ تک پا حالت پلانک یا شنا

چرخش داخلی لگن نشسته با وزن بدن
آموزش حرکات عضلات باسن

چرخش داخلی لگن نشسته با وزن بدن

کیک بک ایستاده دستگاه
آموزش حرکات عضلات باسن

کیک بک ایستاده دستگاه + ویدیو و نکات آموزشی

کشش عضلات داخل ران خوابیده
آموزش حرکات چهار سر ران

کشش عضلات داخل ران خوابیده

1
…
247
248
249
250
251
…
297
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
  • تماس با ما
  • درباره ما
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer