راه رفتن روی تردمیل با شیب مثبت

راه رفتن روی تردمیل با شیب مثبت

  • عضله اصلی حرکت: *
  • عضلات کمکی: *
  • مکانیک: چندمفصلی
  • کد تمرین: ۹۰۶
  • نام دیگر حرکت: *

نکات و خطا ها

به هیچ عنوان دست گیره های کنار و جلوی تردمیل را نگیرید و فکر کنید در فضای باز می دوید.گردن در راستای ستون فقرات باشد.قوز نکنید و سر و سینه را بالا نگه دارید.

حالت شروع و نحوه اجرا

  • روی تردمیل بایستید و سرعت و شیب مورد نظتان را انتخاب کرده و سر و سینه را بالا نگه داشته و شروع به راه رفتن کنید.
  • دست ها کنار بدن با پای مخالف هماهنگ هستند و جلو و عقب می روند.

نحوه صحیح تنفس

تفاوتی ندارد کجا دم و بازدم انجام می دهید.

سبد خرید

ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

فروشگاه
علاقه مندی
0 محصول سبد خرید
حساب کاربری من