مقدمه بررسی تست بادی آنالیز
آنالیز بدن یا بادی کامپوزیشن نشان دهنده درصد چربی بدن، میزان آب، پروتئین، میزان اضافه وزن و یا کمبود وزن و WHR هستش. این سنجش با استفاده از فرمول و یا دستگاه آنالیز بدن انجام می‌شه. به کمک دستگاه‌های آنالیز بدن می‌توان به میزان دقیق آب بدن، چربی و عضله بدن به تفکیک توزیع هرکدام در نواحی مختلف پی برد و برنامه‌ی تغذیه‌ای و ورزشی دقیق‌تری برای فرد تنظیم کرد.
گاهی اوقات از عدد روی ترازو نمی‌شه میزان تغییرات فرد رو تشخیص داد چون از روی عدد نمی‌شه تغییرات داخلی بدن رو تشخیص داد. پس بهترین راه برای ارزیابی بدنی فرد استفاده از تست بادی آنالیز هست که با هم می‌خوایم قسمت‌های مختلف یک نمونه از تست بادی آنالیز رو بررسی کنیم.
قسمت اول: Body Composition Analysis
در قسمت اول موارد زیر رو می‌بینید:
- میزان آب بدن
- پروتئین عضلات
- املاح استخوان‌ها و املاح موجود در مایعات بدن
- توده چربی بدن
- وزن بدن
قسمت دوم: Muscle Fat Analysis
- ردیف اول یا WEIGHT: وزن بدن که با توجه به ستونی که توش قرار گرفته به میزان اون از نظر کمبود وزن، نرمال بودن وزن یا اضافه وزن پی می‌برین.
- ردیف دوم یا SMM: مقدار وزن عضلات اسکلتی بدن به کیلوگرم را نشان می‌ده. عضلات اسکلتی همان عضلاتیِ که به عضلات سینه‌ای، بازو، شانه و زیر بغل و چهار سر و… شناخته می‌شن.
- ردیف سوم یا BODY FAT MASS: مقدار وزن توده چربی به کیلوگرم نشون داده شده.
قسمت سوم: Obesity Analysis
- بخش اول BMI: نشون داده شده که معیار مهمی برای اندازه‌گیری تناسب قد و وزن افرادِ و به کمکش می‌شه میزان افزایش یا کمبود وزن رو تشخیص داد.
- بخش دوم PBF: درصد چربی بدن رو نشون می‌ده که کمک زیادی برای تعیین کالری مصرفی روزانه هستش.
قسمت چهارم: Segmental Lean Analysis
در این بخش می‌شه تناسب بین اندام‌ها رو دید که بشه مقدار عضلات و اندازه بین دست‌ها و پا را باهم مقایسه کرد و در صورت کم بودن به نسبت دست یا پای دیگه برای برنامه‌ریزی تمرینی روی آن تمرکز بیشتری کرد.
قسمت پنجم: Body Composition History
در این بخش می‌تونید تاریخچه بادی آنالیزهایی که گرفتید و روند تغییرات رو مشاهده و مقایسه کنید.
قسمت ششم: InBody Score
نمره کلی که دستگاه بهتون می‌ده بر اساس آنالیزی که از شما کرده. هر چند این نمره دهی از صد هست ولی برای ورزشکارای حرفه‌ای که عضله بدنشون زیاده می‌تونه نمره بالاتر از صد هم نشون بده.
در قسمت پایینی هم میزان تغییراتی که باید در بدنتون به وجود بیارید در بحث وزن، میزان چربی و مقدار عضله رو نشون می‌ده.
قسمت هفتم: Body Balance Evaluation
- بخش اول تعادل بدن در بخش‌های بالا و پایین بدن و تشخیص بر اساس بالانس، کمی غیر بالانس و بسیار غیر بالانس.
- بخش دوم میزان چربی بر اساس کیلوگرم در ۵ نقطه بدن.
قسمت هشتم:
- بخش اول مایع درون سلولی: حدود ۲۸ لیتر از ۴۲ لیتر مایع بدن درون ۱۰۰ تریلیون سلول آن قرار دارد و به کل آن مایع داخل سلولی میگویند.
- بخش دوم مایع خارج سلولی: به مجموعه تمام مایعات بیرون از سلول‌ها مایع خارج سلولی میگویند. مجموع این مایعات حدود ۲۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهد.
- بخش سوم متابولیسم پایه بدن: میزان کالری است که بدن شما به آن نیاز دارد که در حالت استراحت، عملکرد طبیعی و پایه‌ای خود را انجام دهد.
- بخش چهارم نسبت کمر به باسن: نسبت دور کمر به دور باسن شاخصی برای تعیین میزان چاقی یا لاغری افراد است که در زنان و مردان متفاوت است.
- بخش پنجم توده سلول عضلانی: بافت ماهیچه‌ای مجموعه‌ای از سلول‌ها هستند که با انقباض و انبساط خود سبب سهولت در حرکت بخش‌های مختلف بدن می‌شوند.
- بخش ششم شاخص عضلات اسکلتی
- WHOLE BODY PHESE ANGLE: زاویه فاز کل بدن که هرچی عددش بیشتر باشه بهترِ. یکی از پارامترهایی که واسه تشخیص سن واقعی بدن استفاده می‌شه.
- IMPENDANCE: مقاومت ظاهری که بررسی آنالیز ترکیب بدن بر اساس مقاومت در برابر جریان الکتریکیِ
نکته قابل توجه برای بررسی تست بادی آنالیز
این عکس بادی آنالیز تزئینی بود رفقا
یک مورد رو ننوشته بود که بعضی دستگاه‌های دیگه می‌نویسن به اسم RECOMMENDED CALONE INTAKE این قسمت نشون می‌ده کالری مورد نیاز بدن شما چقدر هست.
امیدوارم این مطلب براتون مفید بوده باشه.
