پرش به محتوا
  • خانه
  • حرکات ورزشی
    • آموزش حرکات چهار سر ران

    • آموزش حرکات زیر بغل

    • آموزش حرکات عضلات پشت بازو

    • آموزش حرکات عضلات جلو بازو

    • آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای

    • آموزش حرکات عضلات ساعد

    • آموزش حرکات عضلات ساق پا

    • آموزش حرکات عضلات سرشانه

    • آموزش حرکات عضلات سینه

    • آموزش حرکات عضلات شکم

    • آموزش حرکات عضلات گردن

    • آموزش حرکات همسترینگ

    • آموزش حرکات باسن

    • آموزش حرکات کششی

    • آموزش حرکات ترکیبی

    • آموزش حرکات هوازی

  • مجله ورزشی
  • آناتومی
  • محاسبه گر آنلاین کالری
  • کالری مواد غذایی
  • محاسبه یک تکرار بیشینه (۱rm)

Portfolio

Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress
All
آموزش حرکات ترکیبی
آموزش حرکات چهار سر ران
آموزش حرکات زیر بغل
آموزش حرکات عضلات باسن
آموزش حرکات عضلات پشت بازو
آموزش حرکات عضلات پهلو
آموزش حرکات عضلات جلو بازو
آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای
آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای پایینی
آموزش حرکات عضلات ساعد
آموزش حرکات عضلات ساق پا
آموزش حرکات عضلات سرشانه
آموزش حرکات عضلات سینه
آموزش حرکات عضلات شکم
آموزش حرکات عضلات فیله
آموزش حرکات عضلات گردن
آموزش حرکات کششی
آموزش حرکات همسترینگ
آموزش حرکات هوازی
پل باسن تک پا با کش
آموزش حرکات عضلات باسن

پل باسن تک پا با کش + ویدیو و تصاویر آموزشی

پل باسن روی زمین با کش
آموزش حرکات عضلات باسن

پل باسن روی زمین با کش

خارج پا ایستاده با کش دست روی صندلی
آموزش حرکات عضلات باسن

خارج پا ایستاده با کش دست روی صندلی

حرکت شیر اتش نشانی
آموزش حرکات عضلات باسن

حرکت شیر اتش نشانی + ویدیو و نکات تکمیلی

کیک بک تک پا ایستاده با کش
آموزش حرکات عضلات باسن

کیک بک تک پا ایستاده با کش

راه رفتن خرچنگ با کش + ویدیو و نکات تکمیلی
آموزش حرکات عضلات باسن

راه رفتن خرچنگ با کش + ویدیو و نکات تکمیلی

1
…
215
216
217
218
219
…
256
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
  • تماس با ما
  • درباره ما
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer