بلاگ

دسته بندی ها

دسته‌ها

پست های مرتبط

Half Folded Quadratus Lumborum (QL) Stretch
۷ آذر, ۱۴۰۳

Half Folded Quadratus Lumborum (QL) Stretch (کشش نیمه‌خمیده عضله چهارگوش کمری)

ادامه مطلب
Single Arm Banded Reverse Fly
۷ آذر, ۱۴۰۳

Single Arm Banded Reverse Fly (فلای معکوس تک‌دست با کش)

ادامه مطلب
Single Arm Foam Roller Wall Slide
۷ آذر, ۱۴۰۳

Single Arm Foam Roller Wall Slide (اسلاید تک‌دست با فوم رولر بر روی دیوار)

ادامه مطلب
Single Arm Band Chest Press (Serratus Focus)
۷ آذر, ۱۴۰۳

Single Arm Band Chest Press Serratus Focus (پرس سینه تک‌دست با کش تمرینی با تمرکز بر عضله سراتوس)

ادامه مطلب
Upper Trapezius Stretch
۷ آذر, ۱۴۰۳

Upper Trapezius Stretch (کشش عضله‌ی ذوزنقه‌ای فوقانی)

ادامه مطلب
Quadruped T Extension (Hand Behind Head)
۷ آذر, ۱۴۰۳

Quadruped T extension hand behind head (حرکت T در حالت چهار دست و پا با دست پشت سر)

ادامه مطلب
Supine Lateral Stretch
۷ آذر, ۱۴۰۳

supine lateral stretch (کشش جانبی در حالت خوابیده به پشت)

ادامه مطلب
Bent Over Band Single Arm Reverse Fly
۷ آذر, ۱۴۰۳

Bent Over Band Single Arm Reverse Fly (نشر خم تک‌دست با کش)

ادامه مطلب
Hip Drop
۷ آذر, ۱۴۰۳

Hip Drop

ادامه مطلب
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer