بلاگ

دسته بندی ها

دسته‌ها

پست های مرتبط

Child's Pose
۱۰ آذر, ۱۴۰۳

Child’s Pose (حالت کودک)

ادامه مطلب
Hand on the Wall Chest Stretch
۱۰ آذر, ۱۴۰۳

Hand on the Wall Chest Stretch (کشش قفسه سینه با دست روی دیوار)

ادامه مطلب
Prone Single Arm Y Raise
۱۰ آذر, ۱۴۰۳

Prone Single Arm Y Raise (بالا بردن یک دست به شکل Y در حالت خوابیده)

ادامه مطلب
Stand Banded Single Arm Y Raise
۱۰ آذر, ۱۴۰۳

Stand Banded Single Arm Y Raise (بالا بردن دست به شکل Y با کش ایستاده)

ادامه مطلب
Single Arm Lat Stretch with Band
۱۰ آذر, ۱۴۰۳

Single Arm Lat Stretch with Band (کشش عضله پشتی بزرگ با کش تک دست)

ادامه مطلب
Leaning Single Arm Dumbbell Shrug
۱۰ آذر, ۱۴۰۳

Leaning Single Arm Dumbbell Shrug (شراگ دمبل تک‌دست به حالت خم‌شده)

ادامه مطلب
Sleeper Shoulder Stretch
۱۰ آذر, ۱۴۰۳

Sleeper Shoulder Stretch (کشش شانه به حالت خوابیده)

ادامه مطلب
Banded Single Arm Lat Pulldown
۷ آذر, ۱۴۰۳

Seated Banded Single Arm Lat Pulldown (زیر بغل نشسته تک‌دست با کش از بالا)

ادامه مطلب
Standing Quadratus Lumborum (QL) Stretch
۷ آذر, ۱۴۰۳

Standing Quadratus Lumborum (QL) Stretch (کشش عضله چهارگوش کمری به حالت ایستاده)

ادامه مطلب
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer