بلاگ

دسته بندی ها

دسته‌ها

پست های مرتبط

Lying Band Adduction (Straight Leg)
۴ آذر, ۱۴۰۳

Lying Band Adduction Straight Leg (داخل ران خوابیده با کش پا صاف)

ادامه مطلب
Supine Piriformis Stretch
۴ آذر, ۱۴۰۳

Supine Piriformis Stretch (کشش عضله پیریفورمیس خوابیده)

ادامه مطلب
Standing ITB Stretch
۴ آذر, ۱۴۰۳

Standing ITB Stretch (کشش ایستاده نوار ایلیوتیبیال)

ادامه مطلب
Lying Band Adduction (Knee Bent)
۳ آذر, ۱۴۰۳

Lying Band Adduction Knee Bent (داخل ران خوابیده با کش زانو خم)

ادامه مطلب
Supine Hip Adduction Isometric (Ball Squeeze)
۳ آذر, ۱۴۰۳

Supine Hip Adduction Isometric Ball Squeeze (داخل ران خوابیده با فشردن توپ به صورت ایزومتریک)

ادامه مطلب
Seated Banded Toes Flexion
۳ آذر, ۱۴۰۳

Seated Banded Toes Flexion (خم کردن انگشتان پا نشسته با کش)

ادامه مطلب
Wall Ankle Dorsiflexion
۳ آذر, ۱۴۰۳

Wall Ankle Dorsi flexion (بلند کردن پنجه‌ی ‌پا تکیه به دیوار)

ادامه مطلب
Bent Knee Soleus Stretch
۱ آذر, ۱۴۰۳

Bent Knee Soleus Stretch (کشش عضله سولئوس زانو خم)

ادامه مطلب
Foam Roller Calf Stretch
۱ آذر, ۱۴۰۳

Foam Roller Calf Stretch (کشش ساق پا با فوم رولر)

ادامه مطلب
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer