بلاگ

دسته بندی ها

دسته‌ها

پست های مرتبط

Standing ITB Stretch
۴ آذر, ۱۴۰۳

Standing ITB Stretch (کشش ایستاده نوار ایلیوتیبیال)

ادامه مطلب
Lying Band Adduction (Knee Bent)
۳ آذر, ۱۴۰۳

Lying Band Adduction Knee Bent (داخل ران خوابیده با کش زانو خم)

ادامه مطلب
Supine Hip Adduction Isometric (Ball Squeeze)
۳ آذر, ۱۴۰۳

Supine Hip Adduction Isometric Ball Squeeze (داخل ران خوابیده با فشردن توپ به صورت ایزومتریک)

ادامه مطلب
Seated Banded Toes Flexion
۳ آذر, ۱۴۰۳

Seated Banded Toes Flexion (خم کردن انگشتان پا نشسته با کش)

ادامه مطلب
Wall Ankle Dorsiflexion
۳ آذر, ۱۴۰۳

Wall Ankle Dorsi flexion (بلند کردن پنجه‌ی ‌پا تکیه به دیوار)

ادامه مطلب
Bent Knee Soleus Stretch
۱ آذر, ۱۴۰۳

Bent Knee Soleus Stretch (کشش عضله سولئوس زانو خم)

ادامه مطلب
Foam Roller Calf Stretch
۱ آذر, ۱۴۰۳

Foam Roller Calf Stretch (کشش ساق پا با فوم رولر)

ادامه مطلب
Plantar Fascia Massage with Ball
۱ آذر, ۱۴۰۳

Plantar Fascia Massage with Ball (ماساژ کف با توپ)

ادامه مطلب
Kneeling Hamstring Stretches
۳۰ آبان, ۱۴۰۳

Kneeling Hamstring Stretches (کشش همسترینگ در حالت زانو زده)

ادامه مطلب
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer