بلاگ

دسته بندی ها

دسته‌ها

پست های مرتبط

Lying Chin Tuck
۵ آذر, ۱۴۰۳

Lying Chin Tuck (جمع کردن چانه در حالت خوابیده)

ادامه مطلب
Standing Banded Y Raise1
۵ آذر, ۱۴۰۳

Standing Banded Y Raise (بلند کردن دست به شکل Y با کش ایستاده)

ادامه مطلب
Seated Levator Scapulae Stretch
۵ آذر, ۱۴۰۳

Seated Levator Scapulae Stretch (کشش عضله بالابرنده کتف در حالت نشسته)

ادامه مطلب
Lying Suboccipitals Stretch with Ball
۵ آذر, ۱۴۰۳

Lying Suboccipitals Stretch with Ball (کشش عضلات زیرپس سری با توپ در حالت خوابیده)

ادامه مطلب
Thoracic Spine Stretch on Bench
۵ آذر, ۱۴۰۳

Thoracic Spine Stretch on Bench (کشش ستون فقرات سینه‌ای روی نیمکت)

ادامه مطلب
RNT Lunge for Abductor Muscle
۵ آذر, ۱۴۰۳

RNT Lunge for Abductor Muscle (لانج با کش به روش RNT برای عضلات خارج ران)

ادامه مطلب
Banded Dorsiflexion
۵ آذر, ۱۴۰۳

Banded Dorsiflexion (خم کردن مچ پا به سمت بالا با کش)

ادامه مطلب
Standing Calf Stretch Against the Wall
۵ آذر, ۱۴۰۳

Standing Calf Stretch Against the Wall (کشش ساق پا در حالت ایستاده مقابل دیوار)

ادامه مطلب
Sidelying Hip Abduction with Extension
۵ آذر, ۱۴۰۳

Sidelying Hip Abduction with Extension (آبداکشن و اکستنشن لگن در حالت خوابیده به پهلو)

ادامه مطلب
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer