راه رفتن با هالتر جلوی سینه

.

اگر این آموزش براتون مفید بوده پیشنهاد میکنم آموزش حرکت لانج با هالتر دست بالای سر را هم بخوانید.
.

راه رفتن با هالتر جلوی سینه چه عضلاتی را تقویت میکند؟

• عضلات چهار سر ران
• عضلات سرینی
• عضلات همسترینگ

همچنین در این حرکت سینه، ساعد، شانه ها و کمر نیز درگیر هستند.

با حرکت راه رفتن با هالتر جلوی سینه چگونه به حفظ تعادل بدن کمک میشود؟

زمانی که ورزشکار تمرینات خود را با هالتر انجام میدهد به تقویت و هماهنگی کل بدن کمک میکند. باید دقت داشته باشید تا این حرکت را به درستی انجام دهید، که باعث میشود با گذر زمان، بدن فرم مناسب خود را پیدا کرده و به تعادل برسد.

راه رفتن با هالتر جلوی سینه از چه امتیازهایی برخوردار است؟

• افزایش قدرت تمام بدن
• کمک به کالری سوزی
• خوش فرم شدن بدن
• بهبود کارهای روزمره

در حرکات بدنسازی هالتر تاثیر پذیرتر است یا دمبل؟

هالتر و دمبل جزو لوازم پر طرفدار بدنسازی هستند و هر دو مزیت های زیادی دارند. هالتر به توان بیشتری نیاز دارد و عضلات قدرتمند تری را میسازد، ورزشکاران با تجربه بیشتر از آن استفاده میکنند. استفاده از دمبل راحتتر بوده و به توان کمتری نیاز دارد و برای افراد تازه کار و دارای ناراحتی مناسب تر است.