ساق تناوبی در حالت اسکوات پا باز

.
اگر این آموزش براتون مفید بوده پیشنهاد میکنم آموزش حرکت استپ آپ همراه با پرش را هم بخونید.
.

ساق تناوبی در حالت اسکوات پا باز  چیست؟

حرکت اسکوات پا باز، یکی از حرکات اصلی بدنسازی می باشد. که کارایی زیادی در تناسب اندام دارد. مهم است که حرکت ساق تناوبی در حالت اسکوات پا باز به درستی انجام شود.

از مزایای حرکت ساق تناوبی در حالت اسکوات پا باز به چه مواردی میتوان اشاره کرد؟

• تقویت عضلات چهار سر ران
• تقویت عضلات همسترینگ
• کمک به زیباتر شدن پا
• زیبایی اندام
• کمک به چربی سوزی

اسکوات پا باز و چربی سوزی چه رابطه ای با هم دارند؟

بسیاری از افراد هستند که غذاهای چرب و پرکالری استفاده میکنند. مدت زمان زیادی بی تحرک هستند. با حرکت اسکوات پا باز سوخت و ساز بدن خود را افزایش می دهید. به این صورت به چربی سوزی بدن کمک میکنید.

اشتباه انجام دادن ساق تناوبی در حالت اسکوات پا باز به کدام عضلات آسیب میزند؟

اشتباه انجام دادن حرکت ساق تناوبی در حالت اسکوات پا باز، اول از همه به زانوها آسیب وارد میکند. مهم است که این حرکت به درستی انجام شود. با اشتباه انجام دادن این حرکت، به عضلات چهار سر ران و کمر نیز فشار وارد میشود.

همراهان عزیز، لطفا سوالات و نظرات خود را در مورد ساق تناوبی در حالت اسکوات پا باز برای ما در قسمت کامنت بنویسید.