اسکوات دمبل تک پا

.

اگر این آموزش براتون مفید بوده پیشنهاد میکنم آموزش حرکت اسکوات کتلبل تک پا را هم بخوانید.

.

اسکوات دمبل تک پا چه تاثیری روی عضلات دارد؟

اسکوات دمبل تک پا، یا اسکوات پیستول همانند اسکوات تک پا با وزن بدن می باشد. برای انجام دادن این حرکت به قدرت و تعادل بالایی نیاز است. اسکوات دمبل تک پا، تعداد زیادی از عضلات را همزمان درگیر میکند و به تقویت عضلات کمک زیادی میکند. مهم است که این حرکت صحیح انجام شود.

آیا اسکوات دمبل تک پا به دونده ها و وزشکاران استقامتی کمک میکند؟

به جرات میتوان گفت اسکوات تک پا برای دونده ها و ورزشکاران استقامتی اهمیت فراوانی دارد. به دلیل اینکه این حرکت هر پا را بطور جداگانه تقویت میکند و به تعادل خیلی بالایی نیاز دارد مخصوصا که همراه با دمبل باشد. اسکوات دمبل تک پا، به حفظ تعادل بیشتر و تقویت مچ پاها کمک میکند و تاثیر بسیاری بر دویدن میگذارد.

اسکوات تک پا با دمبل بهتر است یا وزن بدن؟

همانطور که گفته شد اسکوات تک پا، یک تمرین تعادلی سخت است که به تمرکز و توانایی بالایی نیاز دارد. زمانی که اسکوات تک پا با دمبل انجام میشود قطعا حرکت سختتر شده و فشار بیشتری را به عضلات وارد میکند.

همراهان عزیز, لطفا سوالات و نظرات خود را در مورد اسکوات دمبل تک پا برای ما در قسمت کامنت بنویسید.