راه رفتن با دمبل + ویدیو و تصاویر آموزشی

.

اگر این آموزش براتون مفید بوده پیشنهاد میکنم آموزش حرکت لانج به پهلو با دمبل را هم بخوانید.

.

حرکت راه رفتن با دمبل چه کمکی به بدن میکند؟

راه رفتن با دمبل، شبیه به پیاده روی کردن است. زمانی که شما با دمبل این حرکت را انجام میدهید فشار بیشتری به بدن وارد میکنید که نتیجه بهتری در روند تمرین دارد. این حرکت ساده را میتوانید در منزل نیز انجام دهید.

راه رفتن با دمبل به تقویت کدام عضلات میپردازد؟

• عضلات چهار سر ران
• عضلات سرینی
• عضلات همسترینگ

فواید راه رفتن با دمبل چیست؟

• کالری سوزی بیشتر
• جلوگیری از کمردرد و زانو درد
• کمک به سلامتی قلب و رگ ها
• سلامت ریه

همراهان عزیز, لطفا سوالات و نظرات خود را در مورد راه رفتن با دمبل برای ما در قسمت کامنت بنویسید.