لانج راه رفتنی با هالتر + نکات تکمیلی

.

اگر این آموزش براتون مفید بوده پیشنهاد میکنم آموزش حرکت لانج معکوس با دمبل تناوبی را هم بخوانید.

.

لانج راه رفتنی با هالتر میتواند زیان آور باشد؟

لانج راه رفتنی با هالتر، جزو تمرینات قدرتی و حساس میباشد که برای عضلات چهار سر ران مفید است. حرکت لانج راه رفتنی با هالتر، به تنهایی زیان آور نیست ولی اگر زمانی که آن را با وزنه های سنگین انجام میدهید، دقت کافی نداشته باشید ممکن است خطرناک شود.

لانج راه رفتنی با هالتر نسبت به لانج راه رفتنی با دمبل سنگین تر است؟

قطعا تمام حرکاتی که با هالتر انجام میشوند نسبت به حرکات با دمبل سنگین تر خواهند بود و به تمرکز بیشتری احتیاج دارند.

مزیت های برخورداری از لانج راه رفتنی با هالتر چیست؟

• قابل اجرا با وزنه های سنگین تر
• قدرتمند سازی عضلات پایین تنه
• اندام متعادل

در لانج راه رفتنی با هالتر کدام عضلات درگیر هستند؟

• چهار سر ران
• سرینی
• همسترینگ
• ذوزنقه ای
• زانوها
• ساق پاها
• شکم
• شانه ها

درست انجام دادن حرکت لانج راه رفتنی با هالتر چقدر اهمیت دارد؟

این حرکت به دقت بالایی نیاز دارد، زیرا ممکن است زمانی که با وزنه های سنگین انجام میشود بخاطر عدم تمرکز و تعادل زیان آور شود و به قسمت های مختلف بدن آسیب وارد کند.

همراهان عزیز، لطفا سوالات و نظرات خود را در مورد لانج راه رفتنی با هالتر برای ما در قسمت کامنت بنویسید.