پرش به محتوا
  • خانه
  • حرکات ورزشی
    • آموزش حرکات چهار سر ران

    • آموزش حرکات زیر بغل

    • آموزش حرکات عضلات پشت بازو

    • آموزش حرکات عضلات جلو بازو

    • آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای

    • آموزش حرکات عضلات ساعد

    • آموزش حرکات عضلات ساق پا

    • آموزش حرکات عضلات سرشانه

    • آموزش حرکات عضلات سینه

    • آموزش حرکات عضلات شکم

    • آموزش حرکات عضلات گردن

    • آموزش حرکات همسترینگ

    • آموزش حرکات باسن

    • آموزش حرکات کششی

    • آموزش حرکات ترکیبی

    • آموزش حرکات هوازی

  • مجله ورزشی
  • آناتومی
  • محاسبه گر آنلاین کالری
  • کالری مواد غذایی
  • محاسبه یک تکرار بیشینه (۱rm)

Portfolio Category: آموزش حرکات عضلات سرشانه

Visual Portfolio, Posts & Image Gallery for WordPress
All
آموزش حرکات ترکیبی
آموزش حرکات چهار سر ران
آموزش حرکات زیر بغل
آموزش حرکات عضلات باسن
آموزش حرکات عضلات پشت بازو
آموزش حرکات عضلات پهلو
آموزش حرکات عضلات جلو بازو
آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای
آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای پایینی
آموزش حرکات عضلات ساعد
آموزش حرکات عضلات ساق پا
آموزش حرکات عضلات سرشانه
آموزش حرکات عضلات سینه
آموزش حرکات عضلات شکم
آموزش حرکات عضلات فیله
آموزش حرکات عضلات گردن
آموزش حرکات کششی
آموزش حرکات همسترینگ
آموزش حرکات هوازی
کشش سرشانه با بالا بردن دست ها از جانب
آموزش حرکات عضلات سرشانه

کشش سرشانه با بالا بردن دست ها از جانب

کشش سرشانه
آموزش حرکات عضلات سرشانه

کشش سرشانه + ویدیو و تصاویر آموزشی

چرخش افقی دست ها در حالت خوابیده صورت رو به زمین
آموزش حرکات عضلات سرشانه

چرخش افقی دست ها در حالت خوابیده صورت رو به زمین

هند استند پوش آپ
آموزش حرکات عضلات سرشانه

هند استند پوش آپ

فلای معکوس بدون وزنه
آموزش حرکات عضلات سرشانه

فلای معکوس بدون وزنه + ویدیو و نکات آموزشی

چرخش میانی سرشانه به خارج و داخل
آموزش حرکات عضلات سرشانه

چرخش میانی سرشانه به خارج و داخل

1
2
3
4
…
22
راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.
  • تماس با ما
  • درباره ما
t.me/badankhooba
Instagram Youtube Twitter

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer