Portfolio Category: آموزش حرکات چهار سر ران

آموزش حرکات ترکیبی

آموزش حرکات چهار سر ران

آموزش حرکات زیر بغل

آموزش حرکات عضلات باسن

آموزش حرکات عضلات پشت بازو

آموزش حرکات عضلات پهلو

آموزش حرکات عضلات جلو بازو

آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای

آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای پایینی

آموزش حرکات عضلات ساعد

آموزش حرکات عضلات ساق پا

آموزش حرکات عضلات سرشانه

آموزش حرکات عضلات سینه

آموزش حرکات عضلات شکم

آموزش حرکات عضلات فیله

آموزش حرکات عضلات گردن

آموزش حرکات کششی

آموزش حرکات همسترینگ

آموزش حرکات هوازی

اسکوات تک پا تکیه به توپ تمرینی — آموزش حرکات چهار سر ران

اسکوات تک پا تکیه به توپ تمرینی

اسکوات تک پا با وزن بدن روی صندلی — آموزش حرکات چهار سر ران

اسکوات تک پا با وزن بدن روی صندلی

اسکوات تک پا با وزن بدن — آموزش حرکات چهار سر ران

اسکوات تک پا با وزن بدن

لانج به پهلو با وزن بدن — آموزش حرکات چهار سر ران

لانج به پهلو با وزن بدن

لانج راه رفتنی با وزن بدن — آموزش حرکات چهار سر ران

لانج راه رفتنی با وزن بدن

لانج با وزن بدن به همراه بالا آوردن پا تناوبی — آموزش حرکات چهار سر ران

لانج با وزن بدن به همراه بالا آوردن پا تناوبی

1

2

3

4

5

6

…

22

راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.

t.me/badankhooba

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer