Portfolio Category: آموزش حرکات عضلات ساعد

آموزش حرکات ترکیبی

آموزش حرکات چهار سر ران

آموزش حرکات زیر بغل

آموزش حرکات عضلات باسن

آموزش حرکات عضلات پشت بازو

آموزش حرکات عضلات پهلو

آموزش حرکات عضلات جلو بازو

آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای

آموزش حرکات عضلات ذوزنقه ای پایینی

آموزش حرکات عضلات ساعد

آموزش حرکات عضلات ساق پا

آموزش حرکات عضلات سرشانه

آموزش حرکات عضلات سینه

آموزش حرکات عضلات شکم

آموزش حرکات عضلات فیله

آموزش حرکات عضلات گردن

آموزش حرکات همسترینگ

آموزش حرکات هوازی

خم کردن مچ دست (کف دست رو به پایین) — آموزش حرکات عضلات ساعد

خم کردن مچ دست (کف دست رو به پایین)

خم کردن مچ دست(کف دست رو به داخل) — آموزش حرکات عضلات ساعد

خم کردن مچ دست(کف دست رو به داخل)

چرخش ساعد به سمت داخل — آموزش حرکات عضلات ساعد

چرخش ساعد به سمت داخل

ساعد دمبل ایستاده از پشت — آموزش حرکات عضلات ساعد

ساعد دمبل ایستاده از پشت + ویدیو و تصاویر آموزشی

ساعد تک دمبل نشسته — آموزش حرکات عضلات ساعد

ساعد تک دمبل نشسته + تصاویر و ویدیو آموزشی

ساعد دمبل نشسته دست روی پا — آموزش حرکات عضلات ساعد

ساعد دمبل نشسته دست روی پا

1

2

3

4

راه ارتباطی برای دریافت شرایط برنامه و توضیحات مربوط به پکیج های اکونومی و VIP، تلگرام میباشد.

t.me/badankhooba

کلیه حقوق این سایت به پویا بیات تعلق دارد.

Designed by Mycustomer