Smith machine shrug
عضله اصلی حرکت:
ذوزنقه
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید)
مکانیک:
چند مفصلی
کد تمرین:
12
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
ذوزنقه
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید)
مکانیک:
چند مفصلی
کد تمرین:
12
نام دیگر حرکت:
*