Quarter Sit up
عضله اصلی حرکت:
راست شکمی
عضلات کمکی:
مورب شکمی
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
579
نام دیگر حرکت:
کرانچ خوابیده یک چهارم
عضله اصلی حرکت:
راست شکمی
عضلات کمکی:
مورب شکمی
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
579
نام دیگر حرکت:
کرانچ خوابیده یک چهارم