Lever Lateral Raise (plate loaded)
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
188
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
188
نام دیگر حرکت:
*