خیلی از افراد نگران اضافه شدن وزنشون هستن. اما توی بعضی از افراد این نگرانی، وسواسی می شه...

بیشتر...

درواقع5x5 مخفف 5 ست 5 تکراریه. توی این سیستم تمرینی از تکرار های کم با وزنه ی سنگین...

بیشتر...

سلولیت ، وضعیتیه که توی اون پوست گودی ، برجستگی پیدا میکنه و مثل پوست پرتقال به نظر...

بیشتر...