Front Plank to Toe Tap
عضله اصلی حرکت:
راست شکمی
عضلات کمکی:
چهارسر ران – مورب شکمی – سه سر بازویی(پشت بازو) – دلتوئید
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
634
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
راست شکمی
عضلات کمکی:
چهارسر ران – مورب شکمی – سه سر بازویی(پشت بازو) – دلتوئید
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
634
نام دیگر حرکت:
*