Uncategorized

جلو بازو هالتر خوابیده

Face-down incline dumbbell biceps curl

عضله اصلی حرکت:

*

عضلات کمکی:

*

مکانیک:

*

کد تمرین:

۹۱۷۸

نام دیگر حرکت:

*

caution

نکات و خطا ها

*

start

حالت شروع و نحوه اجرا

*

breath

نحوه صحیح تنفس

*