EZ Bar Lying Bent Arms Pullover
عضله اصلی حرکت:
پشتی بزرگ (زیربغل)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه – سینه
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
35
نام دیگر حرکت:
پلاور با هالتر EZ آرنج خم
عضله اصلی حرکت:
پشتی بزرگ (زیربغل)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه – سینه
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
35
نام دیگر حرکت:
پلاور با هالتر EZ آرنج خم