Dumbbell Standing Rear Delt Fly
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
149
نام دیگر حرکت:
نشر خم دمبل جفت
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
149
نام دیگر حرکت:
نشر خم دمبل جفت