Dumbbell Standing Front Raise Above Head
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
134
نام دیگر حرکت:
نشر از جلو تا بالای سردمبل ایستاده
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
134
نام دیگر حرکت:
نشر از جلو تا بالای سردمبل ایستاده