Dumbbell Single Leg Glute Bridge
عضله اصلی حرکت:
سرینی
عضلات کمکی:
سرینی – فیله
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
729
نام دیگر حرکت:
هیپ تراست دمبل تک پا روی زمین
عضله اصلی حرکت:
سرینی
عضلات کمکی:
سرینی – فیله
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
729
نام دیگر حرکت:
هیپ تراست دمبل تک پا روی زمین