Dumbbell Bent over Row one-arm
عضله اصلی حرکت:
پشتی بزرگ (زیربغل)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه
مکانیک:
چند مفصلی
کد تمرین:
21
نام دیگر حرکت:
پشت دمبل خم تک دست نیمکت (دمبل موازی بدن)
عضله اصلی حرکت:
پشتی بزرگ (زیربغل)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه
مکانیک:
چند مفصلی
کد تمرین:
21
نام دیگر حرکت:
پشت دمبل خم تک دست نیمکت (دمبل موازی بدن)