Dumbbell Alternate Seated Curl
عضله اصلی حرکت:
دو سر بازویی (جلو بازو)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ساعد
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
224
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
دو سر بازویی (جلو بازو)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ساعد
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
224
نام دیگر حرکت:
*