Close Grip Push up
عضله اصلی حرکت:
سه سر بازویی (پشت بازو)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ساعد – سینه
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
353
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
سه سر بازویی (پشت بازو)
عضلات کمکی:
سرشانه (دلتوئید) – ساعد – سینه
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
353
نام دیگر حرکت:
*