عضله اصلی حرکت:
ساعد
عضلات کمکی:
*
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
366
نام دیگر حرکت:
*
دانلود
اجرای حرکت آهسته و کنترل شده.
ایستاده یا نشسته بازوی خودتون رو...
عضله اصلی حرکت:
ساعد
عضلات کمکی:
*
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
362
نام دیگر حرکت:
*
دانلود
اجرای حرکت آهسته و کنترل شده.
ایستاده یا نشسته بازوی خودتون رو...
عضله اصلی حرکت:
ساعد
عضلات کمکی:
*
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
363
نام دیگر حرکت:
*
دانلود
اجرای حرکت آهسته و کنترل شده.
ایستاده یا نشسته بازوی خودتون رو...
عضله اصلی حرکت:
ساعد
عضلات کمکی:
*
مکانیک:
تک مفصلی
کد تمرین:
364
نام دیگر حرکت:
*
دانلود
اجرای حرکت آهسته و کنترل شده.
ایستاده یا نشسته بازوی خودتون رو...