Burpee
عضله اصلی حرکت:
دلتوئید(سرشانه) – چهار سر ران – سه سر بازوئی(پشت بازو) – سینه – همسترینگ – شکم
عضلات کمکی:
ساق – پشت
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
818
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
دلتوئید(سرشانه) – چهار سر ران – سه سر بازوئی(پشت بازو) – سینه – همسترینگ – شکم
عضلات کمکی:
ساق – پشت
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
818
نام دیگر حرکت:
*