Barbell Standing Military Press with weight
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد – سه سر بازویی(پشت بازو)
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
161
نام دیگر حرکت:
پرس بالای سر ایستاده هالتر با وزنه
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد – سه سر بازویی(پشت بازو)
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
161
نام دیگر حرکت:
پرس بالای سر ایستاده هالتر با وزنه