Barbell Shoulder Grip Upright Row
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد – سه سر بازویی(پشت بازو)
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
169
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
سرشانه (دلتوئید)
عضلات کمکی:
ذوزنقه – ساعد – سه سر بازویی(پشت بازو)
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
169
نام دیگر حرکت:
*