Barbell Lunge Hands Overhead
عضله اصلی حرکت:
چهارسر ران
عضلات کمکی:
سرینی – همسترینگ – دلتوئید (سرشانه)
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
672
نام دیگر حرکت:
*
عضله اصلی حرکت:
چهارسر ران
عضلات کمکی:
سرینی – همسترینگ – دلتوئید (سرشانه)
مکانیک:
چندمفصلی
کد تمرین:
672
نام دیگر حرکت:
*