انواع رژیم غذایی

رژیم HCG

رژیم HCG ترکیبی از استفاده از مکمل های هورمونی یا تزریقی و محدودیت کالری برای کاهش وزنه. با این حال، هیچ مدرک علمی وجود نداره که نشون بده این رژیم غذایی بی خطره یا به روشی که طرفداران ادعا می کنن کار می کنه.

در واقع، HCG هورمونیه که بدن زن در دوران بارداری برای کمک به رشد جنین تولید می کنه. پزشکان گاهی اوقات تزریق HCG رو برای درمان مشکلات باروری در زنان و مشکلات هورمونی مثل هیپوگنادیسم در مردان تجویز می کنن.

رژیم HCG برای اولین بار در دهه 1950 رایج شد. مروجین اون ادعا کردن که مصرف HCG می تونه احساس گرسنگی رو کاهش بده و با توزیع مجدد چربی بدن از ران ها، معده و باسن، از کاهش وزن حمایت کنه.

با توجه به FDA، طرفداران محصولات رژیمی محبوب حاوی HCG ادعا می کنن که این محصولات می تونن متابولیسم بدن رو مجددت تنظیم کنن و “الگوهای غذایی غیر طبیعی” رو اصلاح کنن.(1)

سازندگان این محصولات همچنین ادعا می کنن که رژیم HCG باعث کاهش وزن تا یک پوند یا حدود ۴۵۰ گرم در روز میشه. با این حال، هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعاها وجود نداره.

با توجه به تفسیری که در مجله بین المللی چاقی منتشر شد( 2 )، هیچ تحقیقی نشون نداده که هورمون HCG بر کاهش وزن تأثیری داره. علاوه بر این، ممکنه حتی برای برخی افراد و در دوزهای خاص ناایمن باشه.

آیا رژیم HCG ایمن و موثره؟

کارشناسان اشاره میکنن که رژیم HCG نه بی خطره و نه موثر FDA به افراد توصیه می کنه از مصرف هرگونه محصولات بدون نسخه (OTC) که حاوی HCG هستن خودداری کنن.(3) (1)

با اینکه HCG دارای تاییدیه FDA به عنوان یک داروی تجویزی برای درمان مشکلات باروریه، اما این سازمان در مورد استفاده از اون برای کاهش وزن هشدار میده. در واقع این ارگان HCG رو به هیچ شکلی برای فروش OTC تایید نکرده.

استفاده از HCG می تونه طیف وسیعی از عوارض جانبی بالقوه ایجاد کنه، از جمله:(4)

  • تغییرات خلق و خوی
  • تجمع مایع در بافت های بدن
  • سینه های بزرگ در مردان
  • لخته شدن خون

یکی دیگه از جنبه های نگران کننده رژیم HCG اینه که مروجین اون اغلب توصیه می کنن که افراد به شدت دریافت کالری خودشونو – به حدود 500 کالری در روز – محدود کنن.

با اینکه یه رژیم غذایی بسیار کم کالری (VLCD) ممکنه باعث کاهش وزن کوتاه مدت بشه، اما افراد رو در معرض خطر عوارض جانبی بالقوه جدی قرار میده، از جمله:

  • سوء تغذیه
  • احساس ناخوشی
  • ضربان قلب نامنظم
  • سنگ کیسه صفرا

یک بررسی در سال 2015، 12 مطالعه رو شناسایی کرد که گزارش کردن کاهش وزن توی افرادی که از VLCD استفاده و HCG مصرف می کردن، نسبت به افرادی که از VLCD استفاده و دارونما مصرف می کردن، بیشتر نبود. (4)

محققان به این نتیجه رسیدن که HCG:

  • در کاهش وزن موثر نیست
  • چربیها رو دوباره توزیع نمی کنه
  • گرسنگی رو کاهش نمیده

 

رژیم HCG شامل چه چیزیه؟

افرادی که از رژیم HCG پیروی می کنن معمولاً کالری دریافتیشونو به حدود 500 کالری در روز محدود می کنن. اونا همچنین HCG رو به صورت قطره خوراکی، قرص یا اسپری یا تزریقی دریافت می کنن. تولید کنندگان این محصولات رو به عنوان “همیوپاتی” به بازار عرضه می کنن.

با این حال، این رژیم بسیار گمراه کننده و به طور بالقوه ای خطرناکه. علاوه بر این، مصرف 500 کالری در روز به معنای دریافت انرژی بسیار کمه. محدود کردن کالری در این حد ممکنه برای بدن مضر باشه. همچنین، شواهدی وجود نداره که نشون بده این مکمل ها بی خطر یا مفید هستن.

آیا محصولات HCG قانونی هستن؟

توی ایالات متحده، فروش محصولات OTC حاوی HCG غیرقانونیه. این محدودیت همچنین شامل محصولات هومیوپاتی HCG هم میشه.(3)

تا ماه می 2016، FDA و کمیسیون تجارت فدرال، هفت نامه هشدار دهنده به شرکت‌هایی که محصولاتی رو که ادعا می‌کنن حاوی این هورمون هستن تولید و وارد بازار کرده بودن، فرستاده بود. این شرکت ها قانون فدرال غذا، دارو و لوازم آرایشی و بهداشتی و قانون کمیسیون تجارت فدرال رو نقض کرده بودن.(5)

هورمون HCG زمانی قانونیه که پزشک اونو به صورت تزریقی تجویز کن. در واقع FDA این هورمون رو به عنوان درمان ناباروری زنانه و مشکلات هورمونی مردانه تایید کرده.

گاهی اوقات، پزشکان ممکنه HCG رو برای اهداف کاهش وزن تایید نشده تجویز کنن.  هیچ مدرکی وجود نداره که نشون بده این کار موثره و ممکنه حتی چندین عارضه نامطلوب ایجاد کنه.

مزایا، خطرات و عوارض جانبی

هیچ مدرکی برای حمایت از مصرف HCG برای کاهش وزن وجود نداره و استفاده از این هورمون ممکنه عوارض جانبی ایجاد کنه.

طبق برخی تحقیقات، عوارض جانبی گزارش شده HCG عبارتند از:(4)

  • افسردگی
  • تجمع مایع در بافت های بدن یا ورم
  • خستگی و کمبود انرژی
  • بزرگ شدن سینه در مردان یا ژنیکوماستی
  • تحریک پذیری
  • بی قراری
  • لخته شدن خون یا ترومبوآمبولی

مصرف HCG همچنین می تونه روی نتیجه آزمایش های بارداری تأثیر بذاره چون که با تشخیص HCG در ادرار فرد کار می کنه.

اگه پزشکان از رژیم غذایی HCG فرد آگاه نباشن، خطر بالقوه دیگه ای می تونه در طول یک فوریت پزشکی رخ بده.

محدودیت شدید کالری هم می تونه عوارض جانبی ایجاد کنه، مثل:

  • کمبود ویتامین ها و مواد معدنی
  • افزایش سنگ کیسه صفرا (6)
  • از دست دادن عضلات
  • عدم تعادل الکترولیتها
  • ضربان قلب نامنظم
  • خطر عوارض پیچیده تر در افراد مبتلا به بیماری قلبی، بیماری کلیوی یا دیابت

رژیم‌های کم کالری ممکنه در کوتاه‌مدت کاهش وزن رو افزایش بدن، اما برخی تحقیقات (7) نشون میدن که ممکنه اثرات نامطلوبی روی سلامت روانی و جسمی فرد داشته باشن.  همچنین احتمال داره فرد بعد از توقف رژیم غذایی، وزن از دست رفته رو دوباره به دست بیاره.

کسانی که عوارض جانبی ناشی از پیروی از رژیم غذایی HCG یا استفاده از مکمل های HCG رو تجربه می کنن باید فوراً به پزشکشون مراجعه کنند.

همچنین، FDA توصیه می کنه (5) که افراد فقط تحت نظارت پزشکی مناسب از VLCD پیروی کنن.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.